Фитнес мастер эти 7 перемещается для тела, которыми вы будете гордиться...

Некоторые упражнения являются более сложными, чем другие, и после того, как вы победить их вы будете чувствовать себя выполнены и поражен. Узнайте ваш внутренний спортсмен сегодня и начать заставлять себя немного больше. Нарушить скуку и заставлять себя дальше. Делайте больше, просто быть лучше. Чтобы быть лучший вариант себя вам придется толкать тяжелее и дать ему все, что вы получили. Так где вы начинали? Я буду делиться 7 фитнес ходы, которые преобразят ваше тело и вы будете чувствовать себя так гордимся.

1. Берпи

Итак, любимый Берпи является одним из более сложных упражнений, которые обязательно проверят ваш спортивный потенциал и выносливость. Но однажды вы мастер этот шаг, Вы безусловно гордиться потому что упражнение сочетает в себе приземистых, push up и прыгать; все в одном. Следуйте в этом видео, как я вас с правильной формой. И будьте прощать меня, как я 5 месяцев беременности в этом видео;--)!

2. подбородок вверх

Подбородок ups являются невероятную силу двигаться, что как только вы овладеете вы будете чувствовать себя так невероятно опытный. Устоять перед соблазном качели и использовать импульс при выполнении этого упражнения. Используйте ваши силы верхней части тела и подтянуть себя!

3. хлопая Push up

Вкладывать больше энергии в ваш push up и пытаться plyo или хлопать push up. Это взрывные упражнения, которая будет работать не только верхнюю часть тела, но и ваш основной. Так заставлять себя что-то больше и сегодня выполнения этой сложной задачей. Я гарантирую, раз вы мастер этот шаг, вы будете чувствовать себя гордиться этим достижением!

4. планка

Планка является одним из лучших упражнения для работы спину, живот и Сгибатели бедра. Начинаются с всего лишь 15 секунд и работать ваш путь до нескольких минут. Фокус на форму и следовать вместе с видео, чтобы сделать большинство из упражнения. Как только вы овладеете доску вы просто будете чувствовать сильнее!

5. мертвых лифтов

Мертвых лифтов являются одним из лучших упражнений Целевая ваши бедра и ягодицы. Следуйте вместе с моделью в это видео, чтобы сосредоточить внимание на форму и сделать это самому из этой конечной упражнения. Как только вы овладеете этот шаг вы будете чувствовать себя сильнее и мощнее!

6. Джек нож

Перочинный являются эффективным брюшной упражнение rectus abdominus и косые мышцы живота. Полностью продлить вашу ногу и объединить ваши руки и ноги, складывающиеся выполнять одно повторение. Затяните ваш основной, чтобы сделать большую часть из этой тренировки как в этом видео. И получайте удовольствие, работает ваше тело сильным!

7. звезда взрыв

Попробуйте этот супер Плиометрические упражнения, который включает приседания и прыжок, ака упражнения звездообразования. Это упражнение является основной тренировки в морской подготовки и по хорошей причине, это супер сложно! Поэтому заставляйте себя достичь большего, выполняя упражнения со вспышкой звездообразования! Вы будете чувствовать себя невероятно, после того, как вы не просто освоить этот шаг, но выносливость для выполнения 20 подряд!! Теперь это удивительно!

Итак, вы готовы освоить эти шаги и чувствовать себя Потрясающе? Затем следовать вдоль этих видео и вперед!