Социальных ситуаций можно сделать любой нервной. Это правда, что некоторые люди справиться с ними лучше, чем другие, но каждый чувствует угрызения нервозность от времени. Когда вы нервничаете в социальной ситуации, не беспокойтесь о том, как вы собираетесь обрабатывать его. Вот 7 подсказок, которые можно использовать, чтобы чувствовать себя спокойнее и даже наслаждаться социальных событий, которые вы посещаете.
Table of contents:
1 Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов
Никогда не недооценивают власть глубокого, очищения дыхания. Это один из самых спокойных вещей, которые вы можете сделать. Он замедляет дыхание нервной и дает вам мгновенное паузу, чтобы справиться со своими эмоциями, тревожно. Сделайте сознательное усилие, чтобы сделать это, когда нервы чувствовать, как они собираются взять на себя. Это также хорошее время, чтобы напомнить себе, что вы полностью получили это.
2 Посмотрите на дружелюбное лицо
Если вы можете найти дружелюбное лицо в социальной ситуации, он может сделать все различие в мире. Для меня просто имея один человек, что я с друзьями в посещаемости делает вещи лучше. Как только вы найдете ваш дружелюбное лицо, работать ваш путь к ним и насладиться их компанию на вечер. Это даже лучше, если вы знаете, что друг собирается там быть впереди времени. Вы можете организовать, чтобы встретиться и вместе решать социальные события.
3 Напомните себе, что другие люди могут чувствовать так же, как
Вы вероятно не только один, чувство нервного в любой социальной ситуации. Другие люди считают, что слишком. Признавая, что для себя, может быть полезным. Посмотрите вокруг и вы даже можете увидеть другие, которые проявляют признаки нервозности. Вы будете чувствовать себя менее самостоятельно, когда вы можете наблюдать все, кто может иметь дело с нервами, тоже.
4 Помните, что люди, просто люди
Это сказал, я слышал всю свою жизнь. «Люди, просто люди». В принципе означает, что вы не должны быть запуганы другие. Никто так не допускают, что думал, чтобы запугать вас лучше чем вы. И вообще, как только вы берете время, чтобы познакомиться с ними, вы узнаете, большинство довольно приятные люди в конце концов.
5 успокоить себя вашей великой личностью
У вас есть много, чтобы предложить другие. Мы все уникальные, так что черты нашей личности будет отличаться, но у вас несомненно есть черты, которые делают вас потрясающий человек. Подумайте о том, что другие любят о вас, и вы начнете чувствовать себя более уверенными в себе. Вспоминая как удивительно, ты может дать вам уверенность, что вам нужно для решения социальных ситуаций. Другие обязаны любить тебя.
6 улыбка на других
Это звучит слишком просто, чтобы работать, но это действительно делает. Улыбается другим даст вам импульс доверия. Она также помогает успокоить нервы. Улыбается даже делает вас чувствовать себя счастливее и трудно нервничать, когда вы чувствуете себя счастливым. Это также делает вам кажется более доступным для других.
7 придумать что-нибудь успокаивающее
Когда вы будете нервничать, это всегда хорошо, чтобы думать о чем-то успокаивающее. Моя дочь говорит, что она думает, наблюдая рыбы плавают когда она нервничает, и я думаю, что это успокаивает мысль. Вы можете также думать о тихий пляж и как бы звуковые волны. Просто воображая все будет хорошо на социальные события может быть полезным. Вы знаете, какие мысли считают наиболее успокаивающий для вас.
Вот 7 способов, чтобы успокоить нервы в социальных ситуациях. Какие маленькие хитрости вы использовать? Хотел бы услышать ваши советы.