Если вы едите здоровую, получают ваши тренировки сердечно, но до сих пор не вижу развития брюшной мышцы, вы можете спросить, что вам не хватает. Вы выполняете упражнения? И если вы, спрашивается, если они являются правильными. Чтобы достичь удивительной брюшной определения вы должны положить в работе. Так положить дополнительную энергию в животе рутину и получить готовый для достижения шесть pack абз, что вы всегда хотели. Вот несколько невероятных тренировок, которые помогут вам достичь развития мышц в вашей АБС!
Table of contents:
1 для достижения мышц живота вы получили работу для него
Если вы хотите, чтобы лепить и тон вашей АБС вы должны работать ваш животик его. Заниматься вашей АБС, по мере выполнения каждого упражнения, чтобы сделать большую часть из этого упражнения. Все тренировки в видео являются интенсивными, но идти в своем собственном темпе и делать то, что вы можете. И если вам нужно изменить тренировки, это нормально, до тех пор, как вы держите его!
2 танец Ваш Abs Стронг
Не быть ущемленным в чистой мысли работы abs во время танца, потому что это намного сложнее, чем то, что он появляется. Не верьте мне, попробуйте сами. Следовать вдоль к этой кардио abs рутины и вы будете чувствовать работу мышц живота. Контракт abs, получайте удовольствие и сосредоточиться на получении в лучшем виде!
3 Принесите в гирями
Если вы хотите увидеть удивительные результаты в укреплении вашей АБС попробуйте это большой чайник Белл тренировки. Гири являются отличным способом для переключения вверх ваши тренировки и бросить вызов себе, чтобы чего-то большего. Поскольку вес в чайник колокола приостанавливается Нижняя доказано работать ваш основной еще больше. Так проверить это большой Гиря обычные и заставлять себя еще больше!
4 привести его на ступеньку выше в Bootcamp
Принесите на abs Bootcamp, чтобы подвергнуть испытанию ваш животик. В этом блендере abs фитнес и косой тренировки, вы можете получить ожесточенной и fit в течение 15 минут. В этой короткой продолжительности вы будете поражены того, насколько сложным оно действительно. Слушайте руководство и советы и выполнять упражнения как много как вы можете в этой супер эффективные рутины. Вы готовы принять вызов?
5 Работа АБС, пока вы стоите
Вам не придется сложить работать АБС, существует множество постоянных упражнения как раз в этом видео. Если у вас есть постоянный запас энергии, как я делаю и устанавливающий это последнее, что вы хотите делать, если вы спите; затем проверите этот Великий рутину. Заниматься вашей АБС и сосредоточить внимание на результатах, вы работаете для достижения!
6 Проверите это большой основной тренировки с Кейси
Контролируемые движения являются ключом к Великой результаты во всех учениях, и это видео действительно сосредоточена на это. Фитнес-инструктор Кейси ведет вас с большой энергией, отличные тренировки и он просто может быть одним из трудная брюшной процедур жизни. Так что следовать вдоль и идти в ногу с этой awesome тренировки!
7 пребывание стоя для еще один Великий рутину
Не в настроении, чтобы сложить для вашего живота рутины, возьмите свободные веса или медицина мяч и следовать с этой обычной 5 минут. Это не может показаться много времени, чтобы получить ваши тренировки, но если вы заниматься вашей АБС и затянуть ваше ядро, вы можете сделать большую часть из этих упражнений. Использовать контролируемые движения и сделать большую часть из этой супер эффективные рутины!
С все эти процедуры awesome ab какой будет начать с первой? Все, что угодно вы выбираете, веселиться, получать в форме и сосредоточиться на вашей цели!