Ненавижу готовить? Хотите получить здоровее? Хорошие новости! Вы можете съесть сырые продукты и добиваться успехов в совершенствовании вашего здоровья во многих отношениях. Я знаю, это боль, чтобы закончить длинный день, а затем должны прийти домой и готовить еду. Если вы готовы попробовать что-то новое, сырой диеты просто может быть ответом для вас. Диета может быть полезным для вашего здоровья, как многие продукты являются здоровой, когда они сырые (думаю, фрукты и овощи) потому что они не теряют как много питательных веществ. Хотя не все аспекты идея сырая пища полностью удобно, по крайней мере вам не придется нагревают печь или готовить что-нибудь. Вот некоторые из лучших продуктов на выбор.
Table of contents:
1 довольно много любой вид фруктов вы любите лучше всего
По словам сырье и продовольствия экспертов, любые виды работ фруктов, так идти вперед и куча корзину с все ваши любимые. Сырые фрукты, загружаются с волокном, что ваше тело нуждается для много причин. Это также полон витаминов А и С, калия и других питательных веществ, которые сделают ваше тело хорошо.
2 хрустящая, листовые салат
Салаты являются такие удобным кормом для тенденция сырой пищи. Почему? Потому что они в основном просто большой миске нарезанные, сырые овощи. Вы можете смешивать и сочетать все ваши любимые и по-прежнему имеют большой, здоровой еды. Вы можете начать ваш салат с практически любой салат, даже Айсберг. Другие большие варианты Ромейн, красный лист и те сумасшедшие сорта, которые вы видите на фермерских рынках.
3 скромный клубней
Клубни являются овощи, которые растут в метро. Несмотря на то, что вы слышали они очень хороши для вас. Потому что эти продукты растут метро как корень, они впитывать питательные вещества в почве, наполняя их все то, что хорошо для вас. Большие варианты являются морковь и Джикама. Не все клубни приемлемым сырыми, но вы можете наслаждаться некоторые из них таким образом.
4 горстка приятно Хрустящие орехи или семена
Нет ничего лучше для закуски, чем горсть миндаля, семян подсолнечника или орехи пекан. Оказывается, они являются идеальным выбором для движения сырой пищи. Они не должны быть нацелен перед едой, помимо удаления оболочки. Вы можете съесть их простой или смешивать их в салаты. Другие хорошие варианты, кешью, фисташки, семена льна и семян тыквы.
5 сливочное, мечтательный авокадо
Авокадо богаты на полезные жиры, что делает их большой выбор. Вы почти всегда есть их сырыми, что делает их большой, если вы хотите, чтобы продукты, которые не нужно готовить. Они больше калорий, чем другие сырые продукты, так что вы вероятно хотите съесть их в меру вместо погрузки на авокадо при каждом приеме пищи. Они являются прекрасным дополнением к салатам и сделать замечательные закуски.
6 вкусный, свежий кокос
Если вы спросите меня, кокосы серьезно недооценивали. Они довольно легко найти в большинстве супермаркетов и все, что вам нужно сделать это трещины, их открытыми, и вы можете съесть плоть богатый, вкусный. Вы также можете выпить кокосового воды. Это супер увлажняющая и электролитов, ваше тело нуждается для хорошего здоровья.
7 сырой шоколад бары
Да вы совершенно не ошиблись! Вы все еще можете насладиться шоколад на план питания сырой пищи. Однако, вы должны выбрать версию сырые какао в противном случае вы едите то, что была приготовлена. Так пойдите вперед и клев на некоторых! Ваше здоровье будут вам благодарны.
Там вы имеете его-некоторые awesome новые продукты для вас, чтобы добавить в свой рацион. Какой из них вы попробуйте сначала? Какие советы у вас поделиться о сырой?