Вы носите свитера в летнее время? Вы всегда под одеялом с десяток ночью? Тогда вы просто могли бы плохое кровообращение, как много дам там. Конечно как и все остальное в жизни, есть лекарство для вашей холодности. Вот несколько способов верный, чтобы улучшить кровообращение:
Table of contents:
1 Упражнение чаще
К сожалению упражнений является ответ на большинство жизненных проблем. Вам нужно вставать и передвигаться, если вы хотите улучшить кровообращение. Если вы вообще не работаете, то вы должны изменить. Сидя в одной позе весь день не будет делать вам любые сувениры. Если вы съеживаться на мысли о хрустит, то все, что вам нужно сделать это взять небольшую прогулку после пищи. Это не займет много времени, но оно будет способствовать ваше обращение много.
2 получить массаж
Если у вас есть деньги, чтобы посетить салон, побаловать себя массажем. Если у вас есть любящий парень, попросите его дать вам массаж бесплатно. В любом случае, давление от их прикосновения будет двигаться кровь вокруг, который является именно то, что вам нужно.
3 Ешьте чеснок и имбирь
Едят здоровую может сделать вам подходят, сделать вас более напряжением и улучшить кровообращение. Это также хорошая идея, чтобы пить больше воды и, что удивительно, есть больше чеснока и имбиря. Они все продукты, которые будете улучшить кровообращение.
4 Примите горячую ванну
Тепло помогает. В следующий раз вы очень холодно, либо принять горячую ванну или захватить несколько бутылки горячей воды, чтобы применить к вашему телу. Можно даже захватить пусто сода бутылки или бутылки с водой, заполнить их с дымящейся водой и затем остальные их на вашем теле. Все, что является самым простым для вас.
5 не сидеть на одном месте слишком долго
Когда вы застряли за столом на восемь часов в день, трудно получить упражнения, что вам нужно. Однако до тех пор, как вы размять ноги по крайней мере один раз каждый час, вы должны держать ваши обращения, работает нормально. Сделайте повод бежать в ванную, чтобы сделать телефонный звонок, или просто сказать правду, сказать, что вам нужно двинуть вокруг немного, прежде чем вернуться к работе. Ваш босс должны понимать.
6 медитировать, чтобы уменьшить стресс
Если вы не любитель хардкора упражнения, то вы можете попробовать некоторые расслабляющий одни. Некоторые свет, растяжки, йоги или медитации. Они по-прежнему приходят с их проблемами, хотя, так что не ожидайте, что все будет легко. Но до тех пор, как вы положили на расслабляющую музыку для сопровождения деятельности, тренировки должны ехать в кратчайшие сроки. Даже если он не сжечь много калорий, это будет уменьшить стресс, который всегда является здоровым для вашего тела.
7 не носить одежду, которая слишком туго
Ли вы носить пару толстые носки или толстый свитер чтобы согреться, убедитесь, что предмет одежды не слишком туго. Если это так, то он в конечном итоге ограничивая кровоток и сделают Ваше обращение хуже, а лучше. Свободную одежду, всегда лучшие, здоровья мудрым.
Нет ничего хуже, чем постоянно быть холодной. Конечно можно исправить проблему, попробовать некоторые из этих методов. Какие советы у вас есть для улучшения кровообращения?