Вы интересно, почему вы не теряете вес, даже несмотря на то, что вы едите здоровую диету? Виновником может быть скрытый сахар в так много здоровых продуктов. Если вы подготовленных продуктов питания, а не готовить с нуля, вы могли бы сбили ложек сахара даже не зная его. Так вот некоторые продукты с скрытые сахара, которые будут добавлять к вашей талии...
Table of contents:
1 макароны соусом
Соус макаронных изделия должны быть здоровыми, с что помидор, правильно? Только если вы делаете его сами. Коммерческие соусы содержат эквивалент 3-4 чайные ложки сахара. И это чабер блюдо! Хотя может потребоваться добавить щепотку сахара, чтобы сбалансировать кислоты помидоры, вы бы не добавить 3 чайные ложки, вы бы? Так что сделать свой собственный соус, используя консервированные помидоры и свежие овощи - это будет вкуснее и здоровее.
2 Завтрак Зерновые
Это не удивительно, что многие сухие завтраки с высоким содержанием сахара, особенно те, которые направлены на детей. Это содержание сахара, что делает их столь привлекательными. Но даже здоровых зерновых, таких как овсянку и отруби зерновых может иметь высокое содержание сахара. Проверьте метки - здоровый вариант будет делать свой собственный овсяные хлопья или каша.
3 Барбекю соус
Вы должны быть осторожны любого соуса, как часто они высоки в сахар. Барбекю соус, кетчуп, салат соусов и т.п упакованы с скрытый сахар. Если вы щедрый с соусом (я люблю кетчуп и склонны накапливаться на), вы будете потреблять довольно много. Оставьте эти соусы от вашей плиты, или просто очень небольшой вкус.
4 запеченная фасоль
Запеченная фасоль на тосте перекусить очень популярны среди британцев, но он не делает британский талии никакой пользы, с 4 ложками сахара. Если вы любите консервированные бобы самостоятельно и вы пытаетесь сбросить вес, яйцо на тосте бы здоровой еды закуски.
5 вынос
Архиватора возможно лечить, но может быть удивительно сладкий. Заказ кисло курица даст вам достаточное количество сладость, с эквивалентом 5 чайных ложек сахара. Кормянский соус — еще один преступник. Даже скромный бутерброд могут иметь скрытые сахара, как в хлеб и наполнения.
6 энергетические напитки
Газированные напитки любого рода не являются вашим другом, особенно если вы хотите похудеть или сохранить его на здоровом уровне. И энергетические напитки могут быть некоторые из худших. Подумайте об этом - то, что дает вам энергию? Не вода! Узнайте, как много сахара, которые содержит ваш любимый энергетический напиток и вы будете вероятно никогда не прикоснуться к ней снова. Если вам нужно зарядиться энергией, съесть банан.
7 бутылках чаи
Бутылках чаи стали следующей большой вещью для потребителей ищет освежающий напиток. Но они еще один напиток, который вы не подозреваете бытия, высоким содержанием сахара - до двенадцать чайных ложек. Ужасные. Утоляйте жажду простой водой, или если вы хотите аромат, добавить ломтики лимона.
Если вы хотите потерять вес, лучше всего вырезать из всех подготовленных продуктов и готовить только из свежих ингредиентов. Вы будете иметь отслеживать сколько сахара вы едите и невольно не саботировать ваши собственные усилия с скрытые сахара. Каково ваше любимое сладкое удовольствие?