7 продуктов с скрытые сахара, которые предотвратить вас от потери веса...

Вы интересно, почему вы не теряете вес, даже несмотря на то, что вы едите здоровую диету? Виновником может быть скрытый сахар в так много здоровых продуктов. Если вы подготовленных продуктов питания, а не готовить с нуля, вы могли бы сбили ложек сахара даже не зная его. Так вот некоторые продукты с скрытые сахара, которые будут добавлять к вашей талии...

1. макароны соусом

Соус макаронных изделия должны быть здоровыми, с что помидор, правильно? Только если вы делаете его сами. Коммерческие соусы содержат эквивалент 3-4 чайные ложки сахара. И это чабер блюдо! Хотя может потребоваться добавить щепотку сахара, чтобы сбалансировать кислоты помидоры, вы бы не добавить 3 чайные ложки, вы бы? Так что сделать свой собственный соус, используя консервированные помидоры и свежие овощи - это будет вкуснее и здоровее.

2. Завтрак Зерновые

Это не удивительно, что многие сухие завтраки с высоким содержанием сахара, особенно те, которые направлены на детей. Это содержание сахара, что делает их столь привлекательными. Но даже здоровых зерновых, таких как овсянку и отруби зерновых может иметь высокое содержание сахара. Проверьте метки - здоровый вариант будет делать свой собственный овсяные хлопья или каша.

3. Барбекю соус

Вы должны быть осторожны любого соуса, как часто они высоки в сахар. Барбекю соус, кетчуп, салат соусов и т.п упакованы с скрытый сахар. Если вы щедрый с соусом (я люблю кетчуп и склонны накапливаться на), вы будете потреблять довольно много. Оставьте эти соусы от вашей плиты, или просто очень небольшой вкус.

4. запеченная фасоль

Запеченная фасоль на тосте перекусить очень популярны среди британцев, но он не делает британский талии никакой пользы, с 4 ложками сахара. Если вы любите консервированные бобы самостоятельно и вы пытаетесь сбросить вес, яйцо на тосте бы здоровой еды закуски.

5. вынос

Архиватора возможно лечить, но может быть удивительно сладкий. Заказ кисло курица даст вам достаточное количество сладость, с эквивалентом 5 чайных ложек сахара. Кормянский соус — еще один преступник. Даже скромный бутерброд могут иметь скрытые сахара, как в хлеб и наполнения.

6. энергетические напитки

Газированные напитки любого рода не являются вашим другом, особенно если вы хотите похудеть или сохранить его на здоровом уровне. И энергетические напитки могут быть некоторые из худших. Подумайте об этом - то, что дает вам энергию? Не вода! Узнайте, как много сахара, которые содержит ваш любимый энергетический напиток и вы будете вероятно никогда не прикоснуться к ней снова. Если вам нужно зарядиться энергией, съесть банан.

7. бутылках чаи

Бутылках чаи стали следующей большой вещью для потребителей ищет освежающий напиток. Но они еще один напиток, который вы не подозреваете бытия, высоким содержанием сахара - до двенадцать чайных ложек. Ужасные. Утоляйте жажду простой водой, или если вы хотите аромат, добавить ломтики лимона.

Если вы хотите потерять вес, лучше всего вырезать из всех подготовленных продуктов и готовить только из свежих ингредиентов. Вы будете иметь отслеживать сколько сахара вы едите и невольно не саботировать ваши собственные усилия с скрытые сахара. Каково ваше любимое сладкое удовольствие?