В конце долгого дня иногда самое последнее, что вы хотите сделать это тянуть вверх рукава, приготовить гигантский праздник и затем очистить беспорядок, вы сделали. Не поймите меня неправильно; Я люблю готовить. Но я не понимаю, что у всех есть желания или времени готовить с нуля после работы каждый день. Эти семь простых блюд являются здоровыми, быстро и часто используют много остатков или продуктов, которые уже у вас под рукой.
Table of contents:
- остатки гамбургеры могут сделать большой мясной соус с макаронами
- Сделайте здоровым сыр на гриле с помощью цельнозерновой хлеб с добавлением овощей
- запеченный лосось занимает лишь несколько минут готовить пока вы своп стилеты для спортивные штаны
- 20 минут Prep медленный плита продовольствия до работы становится спасателем в конце долгого дня
- есть питание хуже чем консервированный суп и предварительно промытый салат зеленью
- кто сказал, что яйца являются просто на завтрак?
- иногда курица гриль временно может превратиться в вашего BFF
1 остатки гамбургеры могут сделать большой мясной соус с макаронами
Теперь, что погода наконец прогревается, мангалы и другие события поджаренных продуктов являются отличный способ провести время с семьей/друзьями. Кроме того, кто не любит повод приготовить на открытом воздухе?! Если вы пытаетесь выяснить, что делать с этих дополнительных гамбургеры в холодильнике, попробуйте сделать сытный мясной соус из них. Просто разогревайте котлеты с небольшой магазин купил Маринара соусом (ищите бренд, который является низким содержанием соли и сахара низкий). Разбейте гамбургер, так они нагреваются равномерно. Пара с ваших любимых макарон для здорового ужина.
2 Сделайте здоровым сыр на гриле с помощью цельнозерновой хлеб с добавлением овощей
Жареный сыр могло быть одним из ваших любимых в детстве, но знаете ли вы, что вы по-прежнему мог съесть его как взрослый? Ключ к делать это удовлетворение и здоровый ужин-чтобы поменять некоторые нездоровые ингредиенты для лучшей альтернативы. Для начала вы могли бы сделать свой бутерброд на цельнозерновой хлеб. Вместо добавления только сыр, попробуйте другие ингредиенты, как свежие помидоры, шпинат и песто чтобы усложнить свой бутерброд.
3 запеченный лосось занимает лишь несколько минут готовить пока вы своп стилеты для спортивные штаны
Что делать, если я сказал вам, что там был ужин, вы могли бы бросить в печь и забыть о в то время как вы оказались на последних эпизодов домик? Теперь есть! Выпечки лосося в более чем является недооценивали ужин. Просто добавьте немного соли, перец, лимонный сок и немного оливкового масла в сковороде лосось. Накрыть алюминиевой фольгой и выпекать до готовности (в зависимости от разреза, это может занять всего 10-15 минут). В то время как ваш лосось является приготовление пищи, nuke картофеля и некоторые брокколи в микроволновке. Изменения в ваш пот, применять маски волос и расслабиться, зная, что ваша духовка и микроволновая печь делают всю работу для вас.
4 20 минут Prep медленный плита продовольствия до работы становится спасателем в конце долгого дня
Ладно эта идея еды рода обман, знаю. Но если вы играете ваши карточки справедливо и мудро использовать кастрюли, вы можете иметь горячей еды ждет вас, когда вы приходите домой с работы. Является ли это котлеты, запеченные Куриные голени, или вегетарианские рагу, потратив несколько минут перед началом работы определенно будет стоит после долгого, напряженный день. Аромат из курицы или овощей будет все вам нужно сделать ваш медленный плита приготовления техника штапель.
5 есть питание хуже чем консервированный суп и предварительно промытый салат зеленью
Иногда, вам будут подвергаться пищу обработанные пищевые продукты. И это совершенно нормально. Если вы стандартный суп и салат Гал, посмотрите на суп, который обрабатывается минимально, органических если возможно и низким содержанием натрия (менее чем 450 мг). Добавить заранее сделал салат и у вас есть общий сбалансированное питание, которое занимает 10 минут, чтобы сделать.
6 кто сказал, что яйца являются просто на завтрак?
Я знаю некоторых людей, которые настаивают на начиная свой день с яиц на завтрак. Но вы когда-нибудь думали о еде яйца на обед? Яичница с помидорами и тостами минут сделать. Если вы чувствуете фантазии, вы даже можете сделать frittata с оставшиеся овощи. Не только это сделает большой обед, но вы вероятно будете иметь остатки на завтрак на следующий день.
7 иногда курица гриль временно может превратиться в вашего BFF
Когда ничего не помогает, моя перейти к быстрый и простой еды является курица гриль и овощи от моего местного супермаркета. Если вы не едите кожи, куриная грудка гриль на самом деле очень мало жира, по сравнению с другими готовые мясо. Добавить тушеные овощи или салат для некоторых волокон делает легким ужином!
Поздней ночи в офисе не означает, что вам нужно заниматься в фаст-фуд или других нездоровых лечит. С немного планирования и творчества вы можете сделать кучу легкий ужин относительно быстро. Каковы некоторые из ваших любимых поздно ночью питание?