Вы когда-нибудь чувствуете, как когда вы находитесь в вашем Купальники, вы на 100% на дисплей в мире? Это почти как все в мире наблюдает каждое ваше движение, так приятно чувствовать себя готовой и уверенно с добычей удар осла, особенно если вы носите бикини. Так что проверите упражнения, которые помогут вам сделать именно это и достичь ваших красивых бикини трофеев, начиная с сегодняшнего дня. Вы может представить себе бесконечные приседания и бесчисленное количество часов кардио для достижения этой цели, но хорошей новостью является то так, это не так. Если вы будете следовать этим интервал и целенаправленные упражнения, вы увидите невероятные результаты за считанные недели. Чего вы ждете? Давайте остановить желающих и начать делать!
Table of contents:
- тон его вверх и следить за эти тренировки красота попа
- получить мотивированный с этих красавиц в бикини
- Вот еще один большой тренировки от бикини тело серии
- выпады являются конечной основной добычей тренировок
- приседания являются тонированное добычу Лучший друг
- вызов себе для этого записать ваш вызов попа
- Одна из более приземистый вызов для Вас покорить
1 тон его вверх и следить за эти тренировки красота попа
Всего за 12 минут вы можете следить за этой супер тренер с большим упражнения, например приседания одной ногой. Эти упражнения являются сложными и действительно нацелены нижней части тела. Напрягите мышцы, как вы выполнять каждое упражнение и любовь свою добычу после регулярно выполняя эту процедуру!
2 получить мотивированный с этих красавиц в бикини
Следуйте эти тренеры celeb Браво, как они выполняют многочисленные подворье упражнения, которые работают ваши трофеи и мышцы вокруг него. Это поможет вам сжигать больше калорий в состоянии покоя. Эти упражнения все удивительные и может помочь вам получить рок трудно, Красивая Попа!
3 Вот еще один большой тренировки от бикини тело серии
Вот один больше супер эффективные тренировки тела серии Браво тренеров бикини. Они сочетают в себе так много большой упражнения работать мышцы, которые работают в синергии, вы не можете не заметить удивительной ожога. Эти тренировки все велики, чтобы помочь вам достичь бикини трофеев, вы всегда хотели. Не верите мне? Затем попробуйте его для себя!
4 выпады являются конечной основной добычей тренировок
Если смотреть как я выполнять выпады в этом видео, они действительно являются одним из лучших упражнений для изоляции больших групп мышц каждой ноги, и они нацелены на свою добычу. Так получите ваши ноги до 90 градусов, сосредоточить внимание на форме и выполнить 3 комплекта 18 выпады на каждой стороне. Вы будете на шаг ближе к вашей цели лучше добычу. Положить в работе и пожинать плоды, как вы уверенно ходите пляж с вашей добычей бикини!
5 приседания являются тонированное добычу Лучший друг
Приземистый себя лучше Попки 5 минут с этой супер фитнес-тренировки блендер. Не нужно тратить бесконечные часы, делают мертвых лифтов, потому что с 5 минут в день, вы можете работать с определенные упражнения, чтобы тон вашего тела и целевых мышц в свою добычу. В результате будет упругой и жесткой попа!
6 вызов себе для этого записать ваш вызов попа
Если вы хотите бросить вызов себе и добиться больших результатов, выполните этот супер приседания вызов на песню «Call Me может быть». После этой песни вы почувствуете импульс и достижения результатов попа полный. Почувствуйте ожога в вашей нижней половине как вы упорно трудиться для достижения потрясающих результатов попа!
7 Одна из более приземистый вызов для Вас покорить
Наше тело будет выполнять только как мы позволяем ему так подтолкнуть себя, чтобы добиться потрясающих результатов добычу с только один вызов более приземистый. Если вы хотите бить что sag в заднице, когда носить бикини, работают ваши ягодицы с этим видео. Это поможет вам достичь веселый, круглый бикини трофеев, которую вы всегда хотели. Так что падение этого органа вниз и получить на корточках!
Со всех этих тренировок kickass вы уверены, что красивая Попа, если вы только позвольте себе. Так что вставать, получить мотивированный и двигайтесь! Вы готовы для Попки вызов?