Бы вы едите пищу, который обещал сделать ваши волосы и кожу выглядеть лучше? Существует такой пищи! Это рыбы, и у вас есть несколько вариантов, когда речь заходит о выборе каких видов вы хотите приготовить сегодня вечером. Американская ассоциация сердца рекомендует все съесть загрузок по крайней мере две порции рыбы для оптимального здоровья. Он также насосы Омега-3 жирных кислот, белков и других питательных веществ, жизненно важных для здоровья кожи и волос прямо в ваше тело. Чего вы ждете? Сегодня Бросьте эти виды рыб в вашу корзину.
Семга является ваш номер один выбор, когда речь заходит рыба. Эксперты рекомендуют выбирать дикого лосося, но даже фермах лосося несет аналогичные преимущества. Лосось Великий запеченные и увенчанный простой смеси соли и перца. Можно также гриль это или замаринуйте и служить его в салат. Независимо от того, как вы едите его ваши волосы и кожа будет поблагодарить вас.
Радужная форель-это мой самый любимый вид рыбы. И это хорошо, потому что это делает выдающийся выбор для ваших волос и кожи. В отличие от лосося форель больше из белой рыбы и имеет мягкий, нежный вкус, который дает вам много вариантов для приготовления пищи. Я хотел покрыть ее с примесью растопленным сливочным маслом, много свежих, жареного чеснока и немного лимонного сока. Он также хорошо работает с черный перец, укроп, тимьян и петрушку.
Этот тип рыб очень мало калорий и часто используется для изготовления суши. Он не сильно фермах или загрязненных так что это отличный выбор для окружающей среды, а также ваше здоровье. Не заботятся для суши? Арктический голец также держит хорошо, чтобы быть на гриле и делает Небесный выбором для рыбы тако.
Сардины вкусный выбор и супер легко найти в канистрах в супермаркете. Сардины на самом деле могут быть съедены во всей их полноте, что означает, что вы можете просто открыть олова и чау вниз. Если вы ищете быстро и вкусно поесть, попробовать сардины на крекеры или бросил в вкусный Вегетарианский салат.
Причина, почему анчоусы такой хороший выбор, потому что они являются одним из самых высоких в Омега 3 и они быстро размножаются, поэтому вам не придется беспокоиться о уничтожена населением, когда вы едите их. Анчоусы обычно встречаются в салоны пиццы, но они готовят вниз очень хорошо и добавить много глубины в соус макаронных изделия. Эксперимент с анчоусом рецепты – вы можете быть удивлены найти, что вы их любите.
Свежего тунца Олбакор является вкусно выбором если вы можете найти его, но он также приходит консервы, что означает, что вы можете иметь ваш любимый бутерброд на обед, а также сделать вашу кожу и волосы, сияющей и красивой. Свежие версии можно на гриле или использовать для сашими.
Скумбрия это ваш лучший ставку, как это ниже в ртути и не подвергаются перелову. Скумбрия не супер легко найти, но если вы столкнетесь с его, привязать его, потому что это вкусно. Скумбрия делает отличный выбор для выпечки с травами и специями и также прекрасно работает в тушеное мясо или рыба tacos рыб.
Каков ваш любимый вид рыбы? У вас есть несколько советов для приготовления пищи? Наслаждайтесь, что рыба будет делать для ваших волос и ногтей!
Более