Возьмите горсть этих палец продуктов для здоровой, заполнение Снэк...

Многие научные исследования обнаружили, что жевать между приемами пищи может иметь ценное место в план здорового питания. Это потому, что когда вы получаете слишком голодны, вы гораздо больше шансов выбрать нездоровой пищи а также относительно переедать во время еды. Съев небольшое количество пищи между приемами пищи, вы стабилизировать ваш голод и метаболизм так, что у вас больше контроля, когда вы садитесь за едой. Трюк выбор правильный закуски и их есть в умеренных количествах. Вот некоторые варианты вкусных и здоровых. Наслаждайтесь!

1. фисташки

Фисташки, как и многие другие виды орехов, не может показаться хорошим выбором из-за их калорийности. В то время как вы хотите, чтобы ограничить ваши закуски, о унция, фисташки имеют множество преимуществ для здоровья. Они содержат Омега-3 жирные кислоты, а также много белка. Это означает заполнение закуска, что также дает вам кучу энергии. Снимая корпуса помогает держать вас от overdoing его.

2. виноград

Виноград, премьер закуски, потому что они очень мало калорий, позволяя вам есть большая горсть (или два) абсолютно без чувства вины. Помимо клетчатки и витамина С, что виноград содержит вы также получите много воды, которая клепки от обезвоживания и голода. Красный виноград содержит ресвератрол, антиоксидант, который помогает отвратить несколько вопросов здравоохранения, включая рак.

3. воздух выскочил попкорн

Попкорн считается цельного зерна, что означает, он предлагает много клетчатки и наполнения в то же время. Это также очень мало калорий, так что горстка не собирается установить вас назад слишком много. Хитрость заключается в том, чтобы избежать масло и других жировых начинок, которые можно быстро превратить добродетельной закуски в диете падение. Попробуйте вместо приправы твое с порошка Чили. Yum!

4. строка нежирный сыр

Строка сыр был такой прекрасный снэк как ребенок, правильно? Вы можете все еще есть он теперь, когда вы все выросли и выгоды огромны. Сыр является высоким содержанием кальция, которые женщины необходимость прихода остеопороза. Это также полон белка для энергетики. Выберите параметры нежирные держать низкие насыщенных жиров и калорий.

5. тропа микс

Горсть смеси Трейл является идеальным закуска жевать как вы работаете через входящие во второй половине дня. Это также отлично подходит для похода в день или вечер провел играя с детьми в парке. Не только вы можете съесть его на ходу, но если вы выберете необходимые ингредиенты, вы получите хорошую дозу энергии и питательных веществ. Лучше нежирного, цельнозерновые крупы, несколько орехов и небольшой примесью шоколадной стружкой. Чуть-чуть сухофруктов также является полезным, но держать его в узде, потому что сухофрукты имеет довольно много калорий.

6. крудите

Это просто модные слова для нарезанные овощи. Немногие из них идеально подходит для перекусов на во время напряженного дня, и вы даже можете съесть их, пока вы в автомобиле или пешком, чтобы забрать детей от автобусной остановки. Вкусные варианты огурцы, красный сладкий перец, морковь и брокколи. Если вы сможете сесть, перетащите эти crudités через некоторые хумус для дополнительных белка и железа.

7. свежие целые плоды

Ничто не делает перекусить лучше, чем кусок свежих фруктов, которые можно есть в любом месте, в любое время без необходимости пластины или серебро. Нести яблоко, апельсин, груша или банан с вами и вы будете иметь легкий снэк любое время голодовки. Это достаточно легко, не правда ли?

Что такое ваши любимые закуски? Я надеюсь, что этот список дает вам некоторые вкусные новые идеи пользоваться сегодня. Какой из них вы попробуйте сначала?