Это может быть так заманчиво в ущелье на мексиканский праздник после того, как вы закончите 5K или пойти мороженого после запуска на беговой дорожке. Устоять перед соблазном! Часто мы переоценивают сколько калорий мы сжигаем во время тренировки, что может привести к полностью отменить все нашей напряженной работы. Конечно, вознаграждение на свой потеря веса путешествие держит ваша мотивация от отметки, так что идти вперед и получить себе что-то. Только не делайте его пищи. Попробуйте эти действительно весело идеи вместо.
Table of contents:
1 Потрясающе новую пару обуви
Вы новый бегунок и вы только что закончил первую гонку? Как насчет Награждение себя с этой сладкой новой пары тренеров вы eyeing? Они будут дольше, чем любой еды, и вы можете чувствовать себя большим о получении обратно, там и prepping для вашего следующего большого события. Я разглядывая бирюзу с парой печати леопарда. А ты?
2 Мани/Педи
Упражнение это тяжелая работа, так что вы определенно заслуживает некоторое ослабление. Забронируйте себе Мани/pedi, когда вы достигнете один из вашего веса целей потери. Зная это пришествие дает вам что-то с нетерпением ожидаем и повод идти в ногу с вашей программой. Как только вы достигнете цели, она заставляет вас чувствовать себя, как все ваши напряженную работу стоило.
3 что нового снаряжения тренировки, вы хотите
Я не знаю о вас, но я чувствую себя гораздо лучше работает когда я носить что-то мило. Говорят, что вы застрял с вашей обычной старательно за последние две недели. Идем дальше и купить новый наряд. Он будет держать вас возбужденных о ногу с вашим графиком тренировок и сделать вас чувствовать себя удивительный, в то время как вы делаете это.
4 Дата ночь
У меня есть дети, так что мой муж и я не получить, только много. В одной лодке? Расписание себя давно просроченных Дата ночь с другими значительными. Вы будете смотреть вперед на него так что вы не хотите препятствовать ваши цели и остановить ваш прогресс. Фильм или коньках, непродовольственных выбор, которые будут иметь нагрузок весело.
5 как насчет макияж?
Некоторые счетчики красоты универмаг даст вам мини-макияж, даже если вы не купите что-нибудь. Подарите себе уверенность импульс, получив один. В сочетании с вашего успеха потери веса, вы будете чувствовать себя фантастические с совершенно новый вид. И вы даже можете его так сильно, что вы можете сделать все что макияж вы хотите часть вознаграждения.
6 выходной день
Вы были бдительными хронометрировать время вашей тренировки и видели много результатов. Хорошо для вас! Теперь вам нужен перерыв, но только на один день. Поощряйте себя, пропуская тренировки и собирается покупки или лежа на заднем дворе с журнала и высокий стакан чая со льдом. Вы будете готовы вернуться к ней с удвоенной силой завтра, и вы не потеряете вашего прогресса.
7 холодная, наличные
Кто не любит получать наличные деньги в качестве вознаграждения? Я знаю, что делать. Когда вы начинаете свой потеря веса путешествие, убрать определенное количество денежных средств каждый раз, когда вы сделать здоровый выбор или получить ваши тренировки. После того, как вы достичь определенной цели, получить эти деньги, подсчитывать его и сделать что-то весело с ним, (что не ела).
Какие награды вы собираетесь дать себе? У вас есть другие интересные идеи?