Какие ингредиенты превращают еду в суперпродукт?

Мы все чаще слышим термин супер-пупер. Это делает питание звук супер специальных и прикладных продуктов, которые якобы начальника в их пользу для здоровья. По сути супер-пупер-это не научный термин, а маркетинг модным словом. Однако срок применяться там должны быть доказательства превосходства пищи. Так что делает питание супер-пупер?

1 пребиотики для повышения иммунной функции

Пребиотики относятся к группе углеводов, которые могут противостоять поглощения и переваривания в желудочно-кишечном тракте. Они считаются здоровых углеводов, которые могут помочь в укреплении человеческой иммунной функции и приводят к более толстой целостности. Они могут помочь снизить аллергенные реакции, улучшают пищеварение и снизить возникновение и продолжительность кишечных инфекций. Корней и клубней и некоторых фруктовых культур являются высоко в preboitics, как некоторые зерна, такие как нут и ячменя, пшеницы, Люпин и чечевица. Пребиотики помогают пробиотики, также известный как «хорошие» бактерии, которые помогают нам бороться с болезнью и остаться здоровым.

2 пробиотики, «хорошие» бактерии

Эти живые микроорганизмы являются обычно именуется как «хорошие» бактерии, потому что они встречаются в природе в наши тела и может уменьшить количество «плохих» бактерий, которые могут вызвать инфекции. Они повышают нашего кишечника производительность и может вполне успешно решать широкий спектр заболеваний, в том числе сокращение непереносимость лактозы, синдром раздраженного кишечника и аллергические реакции, а также аутоиммунных расстройств, таких как болезнь Крона. Здорового потребления «хороших» бактерий помогает нам бороться с озноб, простуды и гриппа.

3 фенольные кислоты предотвращает повреждения клеток

Кофе является мощным источником антиоксидантов и как часть здоровой диеты могут помочь развивать только правильный уровень фенольные кислоты в нашей системе для предотвращения повреждения клеток из-за реакции свободно радикального окисления. Они помогают нам сохранить здоровое сердце и зрение. Фенольные кислоты находятся в диапазоне от растительных продуктов, например шкурки и семена яблок, груш, некоторые овощи и Фрукты цитрусовые.

4 каротиноиды для поощрения здорового сердца

Каротиноиды являются пигменты, которые встречаются в природе в цветы, животных и растений, проявляется в диапазоне ярких цветов, таких как красный и желтый, оранжевый и фиолетовый. Они необходимы для процесса фотосинтеза в растениях и пока, ученые выявили несколько сотен видов каротиноидов в растения, из которых около 50 находятся в овощах и фруктах. Они увеличить нашу иммунную систему и помогают в поддержании здоровья сердца. Они также уменьшают риск рака, потому что они содержат антиоксидантные свойства.

5 флавоноид соединений для борьбы с раком

Они присутствуют в красочные фрукты и овощи, особенно в синий, фиолетовый и красный пигментированные фрукты и овощи. До настоящего времени были определены более чем 6000 различных видов флавоноидов в ряде растений. Их антиоксидантные возможности делают их мощный союзник в борьбе против рака, но они также выступают в качестве аллергических агентов, помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови. Флавоноид богатые продукты могут помочь нам предотвратить варикозное расширение вен, принести облегчение аллергии и астмы и оказания помощи в борьбе против кожных заболеваний.

6 жирные кислоты может быть нашим другом

Существует два типа жирных кислот в нашей системе: насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Насыщенные жирные кислоты находятся в животного масла, такие как свинина, сливочное масло и говядину, но не в рыбьем жире. Ненасыщенные жирные кислоты присутствуют в растительных маслах, кроме пальмового и кокосового масла. Нам нужны Омега-3 жирных кислот для важных функций организма таких свертывания крови, пищеварение, развития мозга и функции и мышечной активности.

7 дубильные вещества помочь в снижении артериального давления

Дубильные вещества встречаются в природе как полифенолы растений и может иметь огромное влияние на питательная ценность продуктов питания, потребляемых людей так и животных. Они являются наиболее распространенными в плодах черники, хурма и винограда, например, но также встречаются в чай, шоколад, бобовых деревьев и трав, как кукуруза и сорго, среди других. Танины также были определены как важную роль в ускорении процесса свертывания крови и снижение артериального давления.

8 полиолы свинца жизнь без сахара

Полиолы, широко известный как заменители сахара, будучи без сахара, низкий усваиваемых углеводов подсластители, что вкус как сахар, но гораздо меньше калорий, чем сахар. Полиолы в настоящее время включают Лактитол, Мальтитол, маннитол, эритрит, Изомальтит и сорбит и ксилит. Они используются в некоторых из наших фаворитов, таких как жевательная резинка, замороженные десерты, мороженое и конфеты, но также встречаются в зубную пасту и жидкость для полоскания рта, чтобы сделать их более привлекательными.

9 глюкозинолатов помощь в детоксикации

Это питательные вещества или органические сернистые соединения, которые происходят в нескольких растений Brassica семейства. Они могут помочь человеческие тела от токсинов и избавиться от потенциальных канцерогенов. Есть цветная капуста, капуста, капуста, кресс-салат и бок чой, брокколи и зеленые листовые овощи, как часть нашего природного рациона может помочь с процесс детоксикации.

10 пищевые волокна являются реальные действия героев

Они естественно встречаются в растения, которую мы потребляем, не нарушая в наши желудки, но проходящие через наших систем без будучи переваривается. Пищевые волокна являются нерастворимых или растворимых, но оба типа важны в равной мере для нашего пищеварения и здравоохранения. Растворимые волокна черпать воду для себя и образуют гель, который замедляет нашего пищеварения и задерживает опорожнение наши желудки. Они заставляют нас чувствовать себя полностью, таким образом помогая нам в контроля веса. Более медленно опорожнения наши желудки также может иметь влияние на наш уровень сахара в крови, а также выгодное влияние на нашу чувствительность к инсулину; Это помогает в борьбе с диабетом.

Прежде чем перейти на следующий супер-пупер-мания, пожалуйста, проверьте, пищевую ценность и содержание для проверки претензий его супер преимущества. Каковы ваши любимые суперпродуктов?