Какие ингредиенты превращают еду в суперпродукт?

Мы все чаще слышим термин супер-пупер. Это делает питание звук супер специальных и прикладных продуктов, которые якобы начальника в их пользу для здоровья. По сути супер-пупер-это не научный термин, а маркетинг модным словом. Однако срок применяться там должны быть доказательства превосходства пищи. Так что делает питание супер-пупер?

1. пребиотики для повышения иммунной функции

Пребиотики относятся к группе углеводов, которые могут противостоять поглощения и переваривания в желудочно-кишечном тракте. Они считаются здоровых углеводов, которые могут помочь в укреплении человеческой иммунной функции и приводят к более толстой целостности. Они могут помочь снизить аллергенные реакции, улучшают пищеварение и снизить возникновение и продолжительность кишечных инфекций. Корней и клубней и некоторых фруктовых культур являются высоко в preboitics, как некоторые зерна, такие как нут и ячменя, пшеницы, Люпин и чечевица. Пребиотики помогают пробиотики, также известный как «хорошие» бактерии, которые помогают нам бороться с болезнью и остаться здоровым.

2. пробиотики, «хорошие» бактерии

Эти живые микроорганизмы являются обычно именуется как «хорошие» бактерии, потому что они встречаются в природе в наши тела и может уменьшить количество «плохих» бактерий, которые могут вызвать инфекции. Они повышают нашего кишечника производительность и может вполне успешно решать широкий спектр заболеваний, в том числе сокращение непереносимость лактозы, синдром раздраженного кишечника и аллергические реакции, а также аутоиммунных расстройств, таких как болезнь Крона. Здорового потребления «хороших» бактерий помогает нам бороться с озноб, простуды и гриппа.

3. фенольные кислоты предотвращает повреждения клеток

Кофе является мощным источником антиоксидантов и как часть здоровой диеты могут помочь развивать только правильный уровень фенольные кислоты в нашей системе для предотвращения повреждения клеток из-за реакции свободно радикального окисления. Они помогают нам сохранить здоровое сердце и зрение. Фенольные кислоты находятся в диапазоне от растительных продуктов, например шкурки и семена яблок, груш, некоторые овощи и Фрукты цитрусовые.

4. каротиноиды для поощрения здорового сердца

Каротиноиды являются пигменты, которые встречаются в природе в цветы, животных и растений, проявляется в диапазоне ярких цветов, таких как красный и желтый, оранжевый и фиолетовый. Они необходимы для процесса фотосинтеза в растениях и пока, ученые выявили несколько сотен видов каротиноидов в растения, из которых около 50 находятся в овощах и фруктах. Они увеличить нашу иммунную систему и помогают в поддержании здоровья сердца. Они также уменьшают риск рака, потому что они содержат антиоксидантные свойства.

5. флавоноид соединений для борьбы с раком

Они присутствуют в красочные фрукты и овощи, особенно в синий, фиолетовый и красный пигментированные фрукты и овощи. До настоящего времени были определены более чем 6000 различных видов флавоноидов в ряде растений. Их антиоксидантные возможности делают их мощный союзник в борьбе против рака, но они также выступают в качестве аллергических агентов, помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови. Флавоноид богатые продукты могут помочь нам предотвратить варикозное расширение вен, принести облегчение аллергии и астмы и оказания помощи в борьбе против кожных заболеваний.

6. жирные кислоты может быть нашим другом

Существует два типа жирных кислот в нашей системе: насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Насыщенные жирные кислоты находятся в животного масла, такие как свинина, сливочное масло и говядину, но не в рыбьем жире. Ненасыщенные жирные кислоты присутствуют в растительных маслах, кроме пальмового и кокосового масла. Нам нужны Омега-3 жирных кислот для важных функций организма таких свертывания крови, пищеварение, развития мозга и функции и мышечной активности.

7. дубильные вещества помочь в снижении артериального давления

Дубильные вещества встречаются в природе как полифенолы растений и может иметь огромное влияние на питательная ценность продуктов питания, потребляемых людей так и животных. Они являются наиболее распространенными в плодах черники, хурма и винограда, например, но также встречаются в чай, шоколад, бобовых деревьев и трав, как кукуруза и сорго, среди других. Танины также были определены как важную роль в ускорении процесса свертывания крови и снижение артериального давления.

8. полиолы свинца жизнь без сахара

Полиолы, широко известный как заменители сахара, будучи без сахара, низкий усваиваемых углеводов подсластители, что вкус как сахар, но гораздо меньше калорий, чем сахар. Полиолы в настоящее время включают Лактитол, Мальтитол, маннитол, эритрит, Изомальтит и сорбит и ксилит. Они используются в некоторых из наших фаворитов, таких как жевательная резинка, замороженные десерты, мороженое и конфеты, но также встречаются в зубную пасту и жидкость для полоскания рта, чтобы сделать их более привлекательными.

9. глюкозинолатов помощь в детоксикации

Это питательные вещества или органические сернистые соединения, которые происходят в нескольких растений Brassica семейства. Они могут помочь человеческие тела от токсинов и избавиться от потенциальных канцерогенов. Есть цветная капуста, капуста, капуста, кресс-салат и бок чой, брокколи и зеленые листовые овощи, как часть нашего природного рациона может помочь с процесс детоксикации.

10. пищевые волокна являются реальные действия героев

Они естественно встречаются в растения, которую мы потребляем, не нарушая в наши желудки, но проходящие через наших систем без будучи переваривается. Пищевые волокна являются нерастворимых или растворимых, но оба типа важны в равной мере для нашего пищеварения и здравоохранения. Растворимые волокна черпать воду для себя и образуют гель, который замедляет нашего пищеварения и задерживает опорожнение наши желудки. Они заставляют нас чувствовать себя полностью, таким образом помогая нам в контроля веса. Более медленно опорожнения наши желудки также может иметь влияние на наш уровень сахара в крови, а также выгодное влияние на нашу чувствительность к инсулину; Это помогает в борьбе с диабетом.

Прежде чем перейти на следующий супер-пупер-мания, пожалуйста, проверьте, пищевую ценность и содержание для проверки претензий его супер преимущества. Каковы ваши любимые суперпродуктов?