Верьте или нет есть вещи, которые вы можете сделать сегодня, чтобы сделать шкалу начать ползет вниз как только завтра. Потеря веса не легко, но с помощью этих советов, вы можете увидеть его случиться для вас. Это вопрос правильное решение на следующий день после другого. Ваши усилия окупятся.
Table of contents:
1 сложить те фишки
Одна из вещей вы можете сделать, чтобы начать видеть что завтра положить вниз те фишки, потеря веса. И пока вы на него, отталкивают соли шейкер на ужин. Соль может сделать вас удерживать жидкости и таким образом, весят больше. Когда вы режете некоторые соли из вашей диеты, вы, вероятно, увидеть несколько фунтов исчезают на шкале. Хотя это не такой же вес как жир, который был сохранен, до сих пор отрадно видеть потери на весах.
2 пейте достаточное количество воды
Есть несколько способов, что питьевая вода может помочь вам добиться потери веса. Она помогает бороться против вздутие живота. Это также поможет вам съесть меньше. Много раз когда вы думаете, что вы голодны, вы на самом деле жажду. Попробуйте выпить стакан воды до достижения для закуски и посмотреть, если ваши голода исчезнет. Это может помочь вам бритья сотни калорий каждый день.
3 носить шагомер
Носить шагомер можно поощрять вас, чтобы быть более активными. Даже если вы работаете, это хорошая идея, чтобы носить шагомер, чтобы увидеть, как вы действительно активны в течение дня. Цель для получения 10 000 шагов в день. Если вы не получили ваши шаги вечеру, прогуляться после ужина. Вы будете удивлены, что разница ходить каждый день можно сделать в вашей потере веса.
4 Замените ваш закуски
Если вы собираетесь закуска, закуска смарт. Избавьтесь от чипсы, мороженое и конфеты и заменить их здорового образа жизни, такие, как фрукты, йогурт и сыр низкой жира строки. Это нормально, чтобы лечить по случаю, но с ними каждый день могут саботировать ваши усилия потеря веса. Калорий будет намного ниже в здоровые закуски вариантов по сравнению с чем в нездоровую пищу. Вы можете найти легче избежать едят нездоровую пищу, если вы не иметь его в вашем доме в первую очередь.
5 написать меню
Одна вещь, которая может начать давая вам веса результаты потери очень быстро планировать меню. Планирование меню поможет вам сделать более обоснованные решения о вашем выборе продуктов питания. Когда вы не планируйте заранее и решают на шпоре момента вы меньше шансов сделать мудрый пищевой выбор. План в неделю или две недели в то время, независимо от количество времени вы продуктовый магазин для пищи.
6 ложитесь спать рано
Вы удивлены на это? Это правда. Получение менее 7 часов сна ночью может существенно повлиять на вашу способность терять вес. В этой статье WebMD.com объясняет это более подробно. Если вам нужно больше мотивации, чтобы получить в постели в достойной час, эти результаты предлагают что.
7 Подготовьте ваш завтрак
Обычно ваши утрам прилив? Вы не одиноки. Когда вы будете торопить и времени осталось мало, это легко захватить пачку поп пироги или сахаристую пончик, когда вы на работу. Вы можете получить избежать, начиная свой день неправильно, делая немного подготовительную работу накануне вечером. Разложите вещи вам нужно сделать миску овсянки или жесткого варить яйца взять на вашем пути в дверь.
Эти все 7 вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы начать видеть потеря веса завтра. Какие советы вы бы добавили в этот список? Я всегда люблю узнать от вас!