Я не собираюсь пытаться повлиять вас, если вы хотите жить вегетарианец или вегетарианский образ жизни. Эта статья не предназначена для изменить свой ум. Вместо этого я хочу обсудить, почему мясо это здоровый выбор для тех, кто хочет съесть его. Вы рассматриваете nixing мясо от ваш план питания? Я надеюсь, что эта статья может помочь вам принять решение, которое подходит именно вам. Конечно пожалуйста, не стесняйтесь поделиться своими мнениями по этому вопросу по-дружески!
Есть определенные витамины, которые вы можете получить только из продуктов животного происхождения, включая мясо. Наиболее важным является витамин В12. Устраняя мясо от ваш план питания увеличивает риск дефицита. Если вы решили отказаться от мяса, вам нужно поговорить с врачом о дополнение для заполнения пробелов.
Очевидно не все куски мяса будет сердце здорового образа жизни. Вы хотите, чтобы держаться подальше от жирной сокращений и вместо этого оптировать худой части. Это включает в себя куриные груди, рыбы и филе стейков. Травы кормили говядиной и лосось являются особенно хорошим выбором, поскольку они содержат Омега-3 жирные кислоты, которые являются хорошими для вашего сердца. Включать умеренные порции каждого для наиболее выгод.
Вы можете построить мышцы на мясо-диета, но эксперты говорят, что это намного сложнее. Белок богат мяса, равно как и железо, оба из которых необходимы для насоса ваши мышцы кислородом и строить их больше и сильнее. В самом деле многие люди нарастить их потребление белка, как способ получить больше быстрее. Дефицит белка не очень распространены, но более вероятно у людей, которые не едят мяса.
Прежде чем вы получите слишком взволнован, просто добавив мясо в свой рацион не будет иметь большое влияние на ваш вес. Однако добавив его в качестве части-низкокалорийный и хорошо сбалансированной диеты может помочь вам в удаление упрямые фунтов. Постное мясо заполнение, так что вы не чувствуете голод вскоре после еды их, и они имеют множество питательных веществ, что вам нужно для здоровья. Кроме того, если вы замените здоровые куски мяса рафинированного углеводов и нездоровой пищи, вы уже сделать здоровый выбор.
Некоторые исследования связаны, мяса для получения рака, который страшно большое количество людей от мяса счетчика. Однако новые данные показывают, что риск рака в большей степени связано с тем, что мясо готовится чем фактические мяса, сам. Например когда мясо жарят, черный гриль знаки могут содержать канцерогены. Однако приготовление мяса в надежном пути намного перевешивает потенциальные негативы есть мясо. Однако обработанного мяса может быть опасным, так придерживаться свежих вариантов вместо.
Мясо имеет множество питательных веществ, в том числе медь, цинк, витамины группы B и многие другие, которые способствуют хорошее общее состояние здоровья. До тех пор, как мясо смешивая в план здорового питания, вы можете пожинать плоды без беспокоиться о негативы. Это означает, что вы не можете съесть только мясо, но должен включать фрукты, овощи, цельные зерна и нежирные молочные продукты. Достаточно легко, правда?
Действительно какие лучше, причина вам нужно? Сохранить стейк как индульгенцией еда, но это конечно прекрасный вкус когда я один. Лосось на гриле или опытный куриная грудка, также вкусно. Если вы любите мясо и не имеют оснований здоровья чтобы избежать его, нет никаких причин не пользоваться.
Вы едите мясо? Почему или почему нет?
Более