Вы не просто любите хороший ночной сон? Иногда мы получаем в узоры, где эти ночи немногочисленны, но пытаюсь бороться! Вместо этого используйте эти причины, почему вы должны получить хороший ночной сон как стимул. Вы будете удивлены как много эти несколько преимуществ сна будет поощрять вас, чтобы спать на несколько часов раньше, чем обычно. Если вы ищете, чтобы получить больше сна, но не уверен, если это стоит вашего времени, читайте дальше. Я уверен, что многие из этих советов вы будете удивлены, но даже более того, они будут вдохновлять вас, чтобы попытаться получить несколько часов сна каждую ночь.
Table of contents:
1 Масса
Сон так важен, когда дело доходит до потери веса по нескольким причинам. Если вы не спите достаточно, вы гораздо более вероятно, выпивка-есть продукты, которые не хорошо для вас, чтобы дать вам прилив энергии. Когда вы постоянно работает на низкой энергии, вы будете постоянно достичь для продуктов, которые не хорошо для вас, что создает порочный круг.
2 Вы будете так гораздо более полезным
Когда у вас есть много сделать, чтобы получить, ваш первый инстинкт должен работать через ваш истощения и спать всю ночь. Это не может быть хуже для вас. Вместо этого пойти спать. Никогда не жертвуйте большое количество сна за работу. В самом деле, вы будете удивлены, как много эффективнее вы, когда вы получаете достаточное количество сна.
3 вы менее склонны Burn out
Если вы особенно подчеркнули, но не может определить, почему, может просто нужно получить больше сна. Больше спать, меньше шансов вы можете сжечь от стресса. Вы будете гораздо более всесторонне мысленно что вы будете оставаться сильнее психически.
4 Ваша иммунная система будет сильнее
Так же, как ваше психическое здоровье ваше физическое здоровье будет пожинать плоды. Сон помогает сохранить сильную иммунную систему. Если вы заметили проблемы с вашей иммунной системы, где вы держите заболеть, попробуйте спать больше. Кто бы мог подумать, что проблема, которая кажется настолько велик, может быть установлена с чем-то же просто, как спать?
5 ваше тело будут вам благодарны
Когда вы начинаете, больше спать, вы заметите положительный эффект на ваше тело. Например ваша кожа будет чувствовать себя гораздо здоровее. Когда вы спите, ваше тело является ремонт сам. Больше сна, которые вы получите, тем больше времени, ваше тело имеет исправить все вещи, которые не правильно работает!
6 это настроение Enhancer
Не вы просто чувствую намного лучше, когда вы получили хороший ночной сон. Я не могу обещать, что вы получите хороший ночной сон каждую ночь, но если вы получите достаточное количество сна, вы гораздо больше шансов получить хороший ночной сон, чем если вы спите только на несколько часов.
7 вы могли бы даже живут дольше
Когда вы думаете о жизни как можно дольше, сон вероятно не является то, что вы вносите в эту идею. Вещей как диета и физические упражнения вступают в игру, но не спать. Неудивительно, что люди, которые получают девять или более часов сна в сутки более склонны жить дольше!
Почему вы положили такой приоритет на сон? Вы были пренебрегая его в последнее время? Как вы собираетесь сломать эту привычку? Позвольте мне знать, что вы думаете!