Вы заметили невероятное телосложения участницы конкурса красоты? OK я знаю, что конкурсы красоты, не все о внешне, поскольку существует часть талантов, но внешний вид играют большую часть. Так выглядеть и чувствовать себя часть, получая в лучшей форме. После того, как худой и некрасивый, конкурса Конкурс красоты новой эпохи является сильным, гладкий и в форме. Так сказать до свидания к тощий мини и Привет fit, жестокой и весело конкурента! И кстати, эти участники не рождаются с этим почти идеальный телосложения; Эти результаты являются заработала упорным трудом. Итак, вы готовы попасть в Лучшие красивые фигуры? Затем начинают с этими 7 удар прикладом тренировок, которые клянутся красоты конкурсантов:
Table of contents:
1 Табата
Табата интервал тренировки являются отличным способом сделать ваш метаболизм всплеск и prep вы для вашего следующего конкурса красоты. Это 10 минут тренировки может помочь вам получить в лучшей форме в то время как улучшение вашей аэробной и анаэробной выносливости.
2 Bootcamp
Давайте вернемся к основам, как я веду вас в этом видео с выпады и упражнения планка. Пара это с некоторыми бег, прыжки гнезда, и вы получили сами тренировки bootcamp. Go для 3 комплектов 18 выпады, приседания, прыжки гнезда и закончить с 3 мили перспективе! Итак, вы готовы для вашего следующего конкурса красоты?
3 интенсивность
Поднять интенсивность тренировки каждый день с этой супер эффективное осуществление Берпи чтобы помочь вам получить красивый конкурс форму. Я привести вас с упражнения в этом видео, (Простите мою фигуру, потому что я 5 месяцев беременности - и да я получил мой врач одобрения.) Выполните 5 наборов из 10, чтобы помочь вам получить в супер форме форму!
4 скорость интервалы
Лоскуток от жира быстро с этим скорость интервал тренировки. Тренировки на видео поможет вам построить мышечной, более метаболически активен, так что это поможет вам получить в супер форме. И получайте удовольствие красивой, потому что получать в форме-это лучший способ использовать свое время мудро!
5 основной тренировки
Нет ничего лучше, чем худой и скульптурные abs. И если вы выполните это видео и укрепление вашего ядра, вы можете помочь предотвратить ниже травмы спины вниз по дороге. Так что заставить работать для достижения лучшей форме и сильнейших core. Выполните эти упражнения, чтобы сжигать жир живота!
6 Плёс
Готовься с 15 комплектов этих Плиометрические упражнения, которые будут толкать ваше тело в различном темпе и вызов вам. Двигаться быстро и дать ему все, что вы получили, так что вы можете видеть оптимальные результаты. Я всегда говорят вы находитесь только в форме как последнюю тренировку так заставлять себя с этим в виду!
7 ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ
По художественной гимнастике, как в этом видео поможет вам получить в форме конкурса красоты, чтобы тон вашего тела в верхней оконечности форму. Эти упражнения просты в то время как вы смотреть телевизор, так что вы можете многозадачной и вы можете почувствовать ожога, как вы делаете их. Так что спускайтесь на землю и начать работать!
Так великолепна, вы готовы начать работу?