50 простых способов бритья 100 калорий от вашей пищи...

Калорий, калорий, калорий... Жестокие маленькие вещи не так ли? Они цепко маленькие педерасты. Потом как потные вещь через полчаса тренировки и вы по-прежнему может только записали свой путь через 200 из них. Так как ценные это для вас, чтобы знать, как легко можно сэкономить 100 калорий различными способами на ваш выбор продуктов питания и напитков, через день? Я могу слышать вас сейчас - да, да! Да, пожалуйста! Ну вот они:

1. приготовить омлет из 4 яичных белков вместо 2 целых яйца

Make an Omelet from 4 Egg Whites Instead of 2 Whole Eggs

2. забыть конуса и есть мороженое в миску

Forget the Cone and Eat Ice Cream in a Bowl

3. совать свой куриный салат в цельного зерна лаваш вместо в сэндвич

Shove Your Chicken Salad into a Whole-wheat Pita Instead of in a Sandwich

4. выберите прозрачный бульон суп над сливочный суп

Choose a Clear Broth Soup over a Creamy Soup

5. забрать эспрессо из кофе магазин Instead of Your утром латте

Pick up an Espresso from the Coffee Shop Instead of Your Morning Latte

6. Сделайте ваш Бургер Bunless

Make Your Burger Bunless

7. есть Турция Burger вместо говядины бургер

Have a Turkey Burger Instead of Beef Burger

8. едят пирог, оставьте коры

Eat the Pie, Leave the Crust

9. Замена Колбаски свиные сосиски из мяса индейки

Swap Pork Sausages for Turkey Sausages

10. Ешьте пирожные Au Naturel не La Mode

Eat Brownies Au Naturel Not a La Mode

11. Ешьте средних апельсина вместо питьевой 12 Oz. свежего апельсинового сока

Eat a Medium Orange Instead of Drinking 12 Oz. of Fresh Orange Juice

12. Наслаждайтесь 5 Oz. молочный шоколад вместо 5 Oz. Шоколадный молочный коктейль

Enjoy 5 Oz. of Chocolate Milk Instead of 5 Oz. of a Chocolate Milkshake

13. Закусочная на 1 Oz. запеченные картофельные чипсы вместо регулярных фишки

Snack on 1 Oz. of Baked Potato Chips Instead of Regular Chips

14. Выберите 3 унции сыра моцарелла для вашего бутерброда вместо швейцарского сыра

Choose 3 Oz. of Mozzarella Cheese for Your Sandwich Instead of Swiss Cheese

15. Выберите кусочек тонкой коры пицца над толстым пиццы

Choose a Slice of Thin Crust Pizza over Thick Crust Pizza

16. Топ ваш салат с 1,5 унции жира итальянский соус вместо регулярных

Top Your Salad with 1.5 Oz Reduced-fat Italian Dressing Instead of Regular

17. или отказаться от повязки вообще и использовать оливковое масло и винный уксус вместо

Or Forego the Dressing Altogether and Use Olive Oil and Wine Vinegar Instead

18. закончите ужин с 1 чашка нежирный замороженный йогурт вместо регулярных мороженого

Finish Dinner with 1 Cup of Low-fat Frozen Yogurt Instead of Regular Ice Cream

19. Ваш заказ пиццы добавить овощной начинки и сказать нет пепперони

Add Vegetable Toppings to Your Pizza Order and Say No to Pepperoni

20. вместо 3 унции обычных сметаны, используйте разнообразные жира

Instead of 3 Oz of Regular Sour Cream, Use a Fat-free Variety

21. есть пирожки, сделанные с двумя 6-дюймовый, кукуруза, не мука, лепешки

Have a Quesadilla Made with Two 6-inch Corn, Not Flour, Tortillas

22. есть кусок шоколадный день рождения торт — но соскрести глазурь первый

Have a Piece of Chocolate Birthday Cake—but Scrape off the Frosting First

23. у Fudgsicle вместо порция шоколадного мороженого (3/4 стакана)

Have a Fudgsicle Instead of a Serving (3/4 Cup) of Chocolate Ice Cream

24. у Skinless куриные грудки вместо курицы с кожей

Have a Skinless Chicken Breast Instead of Chicken with Skin

25. имеют Английский маффин вместо бублика

Have an English Muffin Instead of a Bagel

26. распространение сэндвич-хлеб с горчицей вместо Майо

Spread Your Sandwich Bread with Mustard Instead of Mayo

27. у Apple ломтиками вместо 5 сухарики

Have Apple Slices Instead of 5 Crackers

28. Съешьте 1/2 чашки сахарного гороха оснастки вместо большой банан

Eat 1/2 Cup of Sugar Snap Peas Instead of a Large Banana

29. Ешьте ваши мюсли от 4-унция кружку, не миску 8-унция

Eat Your Granola from a 4-ounce Mug, Not an 8-ounce Bowl

30. полейте очень горячий соус, не голубой сыр или ранчо одевания на крылья

Drizzle Extra Hot Sauce, Not Blue Cheese or Ranch Dressing, on Your Wings

31. Замените корица ролл с 2 ломтика тост изюм с 1 столовая ложка нежирного сыра и 1 чайная ложка пудры сахарной. Посыпать корицей

Replace a Cinnamon Roll with 2 Slices of Raisin Toast with 1 Tbsp Low-fat Cream Cheese and 1 Tsp Powdered Sugar. Sprinkle with Cinnamon

32. у Jell-O, без сахара, вместо пудинга

Have Sugar-free Jell-O Instead of Pudding

33. Ешьте цацики вместо хумус

Eat Tzatziki Instead of Hummus

34. есть 7 унций Маринара соусом вместо 5 Oz Alfredo

Eat 7 Oz of Marinara Sauce Instead of 5 Oz Alfredo

35. Оставьте верхний срез хлеб и масло из вашей бутерброд

Leave the Top Slice of Bread and Butter of Your Sandwich

36. гриль Портобелло вместо пирожки гамбургер

Grill a Portobello Instead of a Burger Patty

37. пить 1 стакан Сода Диеты вместо 1 Кубок регулярного соды

Drink 1 Cup of Diet Soda Instead of 1 Cup of Regular Soda

38. есть 2 унции крендели вместо чипсов 2 унции

Eat 2 Oz Pretzels Instead of 2 Oz Potato Chips

39. Замените 2 Taco снарядов для салат обертывания

Swap out 2 Taco Shells for Lettuce Wraps

40. Съешьте обезжиренный греческий йогурт с ягодами вместо сорта сладких фруктов

Eat Low Fat Greek Yogurt with Berries Instead of Sugary Fruit Varieties

41. Для фрикаделек Смешайте половину суммы говяжьего рецепт требует с половиной как много приготовленные коричневого риса

For Meatballs Mix Half the Amount of Ground Beef the Recipe Calls for with Half as Much Cooked Brown Rice

42. 1 столовая ЛОЖКА яблочным заменить 1 столовая ЛОЖКА сливочного масла в торт, кекс и рецепты Брауни (и сделать это с шагом в 1 столовая ложка)

Replace 1 TBSP Butter in Cake, Muffin, and Brownie Recipes with 1 TBSP Applesauce (and do It in Increments of 1 Tbsp)

43. кусочек торт еды ангела масле с шоколадным сиропом вместо 3 печенье

Have a Slice of Angel Food Cake Drizzled with Chocolate Syrup Instead of 3 Cookies

44. Использование 1 столовая ЛОЖКА, майонез и 1 СТОЛОВУЮ ложку нежирного творога сделать салат из тунца

Use 1 TBSP of Mayo and 1 TBSP of Low-fat Cottage Cheese to Make Tuna Salad

45. снять сухари и сыр из вашего Чили

Leave off the Crackers and Cheese from Your Chili

46. Выберите обезжиренный или 1% молоко вместо цельного молока (весь день)

Select Nonfat or 1% Milk Instead of Whole Milk (All Day)

47. Выберите воду Упакованные тунца вместо тунца, Упакованные в масле

Pick Water-packed Tuna Instead of Tuna Packed in Oil

48. пить вино из флейты вместо бокал

Drink Wine from a Flute Instead of a Goblet

49. у Маргарита вместо Пина колада

Have a Margarita Instead of a Pina Colada

50. напиток два 12 унций светлого пива вместо двух обычных пива

Drink Two 12 Oz Light Beers Instead of Two Regular Beers

Увидеть, как это просто? Просто с настройки перекачки, изменяя размер порций и сделать умный выбор, есть много способов, чтобы сохранить 100 калорий. Еще лучше то, что он не будет чувствовать себя как диеты.

Просто делают один или два из этих вещей каждый день будет вам полезно. Вы собираетесь начать?