Вы склонны слишком напряженно работает? Если вы с работы домой или делать долгие часы в офисе, что-то надо дать - и это будет ваше здоровье и выглядит. Это абсолютно необходимо, чтобы взять отпуск и отдохнуть. Если вы этого не сделаете, то ваше здоровье будет страдать. Таковы последствия постоянно изнурение
Table of contents:
1 отсутствие сна
Если вы работаете слишком сильно, вы скорее всего, потеряете на сон. Организм нуждается в достаточно остальное восстановить себя и подготовить на следующий день. Так что если вы не получите достаточное количество сна, не только вы будете чувствовать устал весь день, но он будет показывать в вашем лице. Вам придется замаскировать тени под глазами с косметикой и пить кофе, чтобы держать себя проснуться, который не является хорошим.
2 иммунная система
Ваша иммунная система также быть снижена, если вы работаете слишком сложно. Это оставит вас уязвимым для простуды и других инфекций. Если вы собирание каждый холодный будет, может быть, это время для начала свертывания сверхурочная работа и планирование в некоторых простоя...
3 плохое питание
Нужна хорошая диета для держать нас подходят и помогают наши тела гладко. Но когда вы работаете долгих часов, ваш рацион неизбежно пострадает. Вы будете в конечном итоге захвата нездоровой фаст-фуд, потому что ты слишком устал, чтобы приготовить, или даже вообще отсутствует питание. Слишком много об этом, и вы будете мало энергии.
4 Упражнение
У кого есть время для упражнений, когда они работают все время? Тем не менее нам нужны упражнения, чтобы держать нас здоровыми. Вы может в конечном итоге набирают вес, потому что вы сидите вниз все время и развивать такие проблемы, как повторяющееся растяжение, боль в шее или спине. Вы также будете быть лишен преимуществ упражнений, которые держать ваше тело работает хорошо внутри.
5 Ваша кожа
Переутомление покажет в вашей коже. Вы будете иметь мешки под глазами, потому что вы не спите достаточно, и стресс работать долгие часы сделают вашу кожу выглядеть скучно. Можно страдать больше прорывы, или обнаружить, что ваша кожа суше, чем обычно. Ваше лицо может выглядеть пухлые и пятнистой от плохого питания.
6 усталость
Постоянные рабочие сделают вас усталым. Чем больше вы работаете, меньше энергии вы будете иметь. А также недостаток сна если вы не в состоянии принять правильное перерывы в течение дня вы будете носить себя. Если вы проводите много времени, глядя на экран компьютера вы получите усталость глаз также. Важно принимать регулярные перерывы от экрана, так что ваши глаза могут.
7 психическое здоровье
Это не только ваше физическое здоровье и внешности, которые страдают от переутомления; Ваше психическое здоровье платит, а цена. Вы станете подчеркнул, легко тревожно и вспыльчивый. Потому что вы не получаете достаточно времени выключения, вы будете получить подчеркнул о работе и даже труднее работать эффективно. Может даже впасть в депрессию и беспокоиться о том, на рабочем месте.
Многие задания имеют занят периоды, когда вы будете иметь положить в дополнительных часов и что не будет вам никакого вреда. Проблема начинается тогда, когда вы работаете постоянно слишком сложно. Люди, которые являются самозанятыми может также чувствовать давление, чтобы работать очень много времени. Но это может быть контрпродуктивным и приводят к снижению эффективности. Будьте уверены, что ваше здоровье не страдает от переутомления. Вы работаете в компании, которая ожидает слишком много?