7 позы йоги оспаривать ваше тело...

Чтобы получить в лучшей форме вы должны получить комфортно быть неудобно в вашей тренировки. Часто я чувствую запыхался и я чувствую, что я не могу пойти еще один момент в моей тренировки, но что-то происходит и я нажать на. Фактически теперь, когда я думаю об этом это происходит почти каждый день. Иногда вам просто нужно идти это неудобно место нажать ваши тренировки на следующий уровень. Конечно прислушиваться к своему организму и не переусердствовать. Истинный спортсмен само-знает и знает их тело. Так канал ваш внутренний спортсмен или йог и получить в лучшей форме. Узнайте эти позы и вы можете стать зависимым!

1. Отмах счастья

Выйти на конечности и попробовать этот шаг детства вы когда-то любил (и мы надеемся, будет любить снова). Если у вас не практика регулярного стойку, поставьте руки на пол и опереться против стены для поддержки. Это поможет построить вашу прочность верхней части тела и дать вам новый перевернутое представление о мире.

2. падшие треугольник

Павших треугольник — еще один шаг, который поможет вам привести ваши позы йоги на следующий уровень. От вниз собака воспитывать левую ногу в воздухе. Выдохните и довести ваши ноги трогать ваш правый локоть. Затем Вдохните и с ногой прямо под ваши подмышки, место вашей правой пятки на пол и поднимите правую руку. Растянуть и дышать до 5 дыханий

3. Йога разбивает

Начать в вниз собака и затем следуйте советам в этом видео делать Сплит йоги. Не отчаивайтесь, если вы не можете завершить раскол; Сделайте лучшее, что вы можете и работать ваш путь до повышения гибкости.

4. рука баланс

Эти позы являются больше о разработке Грейс и превращению жесткость в грации и красоты. Так что получить сосредоточены и получить в зоне йоги работать ваше тело сильным. Выполните это движение жидкости, в то время, как вы получите ваше тело и ум в расслабленном состоянии.

5. Сирса Padasana – головы до ног позе

Наслаждайтесь звук птиц в фоновом режиме, как вы смотреть это видео и модель эта поза самостоятельно. Эта поза требует концентрации, самообладание и силу. Так что в положении и делать то, что вы можете. Вы готовы принять вызов?

6. Gandha Bherundasana – поза грозным лицом

Следуйте этой Ганда bherudasana с несколько различных вариаций и переходы. Эта поза была доказана стимулировать нервные центры в области таза, груди и горла.

7. Taraksvasana – стойку Скорпион

Стойку Скорпион является одним из самых сложных поз, которые чудаки вверх ваш йога фитнес на следующий уровень. Работе ваш путь до этой позе. Эта поза укрепляет мышцы живота, плеч и спины. Так что следовать это учебное видео и получить в лучшей форме. Это способствует укреплению мышц брюшного пресса, плечи и мышцы спины и улучшает баланс,

Вы готовы выйти из вашей зоны комфорта и получить в лучшей форме? Затем попробуйте эти супер сложные и эффективные позы йоги.