Все остальное вы можете прочитать на эту тему, давайте начнем с один непреложный факт – три раза в день, оптимальный для контроля аппетита и управления приемом пищи. Это был позицию сообщества научных, медицинских и питание на протяжении десятилетий и сестра, он не собирается менять не ближайшее время. По сути это означает потребление калорий распределяется в течение дня и вы не должны получить голода между приемами пищи. Но, если у вас есть тенденция к пасти или пропускать приемы пищи, потребление калорий может быть повсюду и он ставит ваш метаболизм на горках. Пропуск питание может иметь все виды воздействия на Ваше пищеварение, обмен веществ, питание и калории игр и...
Это может показаться странным причина почему прыгая еды, плохо для вашего здоровья и почти контрпродуктивным, но пропуская питание в течение дня может фактически нарушить ваш вес управления и остановить любой успешной и значимой потери веса. Это связано тем, что периоды спорадические голода и последующего разбрасывать деньги налево, чтобы утолить голод может замедлить ваш метаболизм, ведущих к медленнее темп калорий.
Когда вы пропустите еду, особенно завтрак или обед, это обычно означает, что вы, как правило, едят больше, чем обычным ужином. Во время голодания периода, в течение дня уровень сахара в крови вашего тела будет пошли вниз благодаря быстрее скорости сжигания углеводов. Впоследствии когда вы заполните обратно в вечернее время, ваше тело будет испытывать пик и резких скачков уровня сахара в крови, которые может иметь непредсказуемый результат, либо сделать вас чувствовать себя действительно напряжением или действительно сонный и также способствует высокое кровяное давление.
Как упоминалось ранее, высокое кровяное давление является то, что может возникнуть в результате прыгая еды, и высокое кровяное давление может проявляться в ряде нежелательных и вредных побочных эффектов, включая головные боли, тошнота и головокружение. В чем-то порочным эти симптомы могут затем отговорить человека от еды, что означает, что они таким образом пропускать приемы пищи больше и стать даже unhealthier.
Когда вы пропустите еду, химическая реакция начинает происходить внутри вашего тела, называется кетоацидозом. Кетоацидоз, когда тело начинает разрушаться химических веществ в пустой желудок, который затем создает неприятный запах. Имея пустой желудок также означает производят меньше слюны, и слюна имеет жизненно важное значение для промывки плохие бактерии от рта.
Если вы регулярно пропускать приемы пищи, ваше тело может начать повторить чувства депрессии и усталости. Подумайте о ваше тело как автомобиль и продовольствия как бензин - если вы не заполните автомобиль на регулярной основе, автомобиль собирается остановить бег и потребует внимания экспертов. Убедитесь, что вы не запускать из газа.
Независимо от того, едите ли вы регулярно или не ваш желудок будет продолжать производить желудочной кислоты, как если бы вы были. Если эта кислота не имеет ничего сломать в желудке, он начнет вызывать неприятные проблемы внутри вашего тела, включая болезненные изжога и гастрит. Если оставить для слишком долго без пищи переварить, желудок кислота обладает риск эрозии желудка, подкладка, которая может привести к серьезным язвы или, в крайнем случае, рак.
Изжога чаще всего вызвано предаваясь слишком жирной или жирной пищи слишком поздно ночью. Если вы пропустили завтрак и обед, выше вероятность того, что вы будет праздник на что-то быстро и нездоровой ночью, которая будет, безусловно, положить вас на высокий риск развития изжоги. Кроме того есть слишком быстро исправить ваш день голода приведет к растяжения ваш желудок, что означает, что больше желудочной кислоты выйдет чем обычно и потенциально могут путешествовать до вашего горла.
3-х разовое питание является основой для здоровой диеты. Даже если вы пытаетесь сбросить вес, вы по-прежнему будет лучше после плана 3-в день. Так скажи мне, ты еды шкипера?
Более