Мы все знаем, что мы должны есть много свежих продуктов для оптимального здоровья. Но как вы можете быть уверены, что ваша еда действительно свежий? Многие продукты обрабатываются с химическими веществами, чтобы продлить их срок годности, означает, что наши «свежие» фрукты действительно может быть месяцев старый к тому времени, мы едим его - или как год назад. Даже мясо может быть вакуумной упаковке хранить его дольше. Так как вы можете быть уверены, есть пищу, которая действительно свежий? Попробуйте эти советы...
Table of contents:
1 вырастить его самостоятельно
Единственный способ быть абсолютно уверены, что ваша еда свежая — расти, как вы можете сами. Конечно, это только очень практично для фруктов и овощей, и только если у вас есть большой достаточно сада. Но растет ваш собственный означает, что вы можете быть некоторые едят пищу, которая не может быть любой свежее - взял прямо из вашего собственного сада!
2 купить органических
Покупка органических продуктов питания также поможет обеспечить что вы едите свежих продуктов, поскольку это делается без каких-либо химических добавок. Если ваш бюджет не позволяет покупать только органические, выберите те фрукты и овощи, которые имеют тонкие шкуры или едят неочищенный. Стоит включая как много органических продуктов в вашем рационе как можно скорее.
3 специализированные магазины
Это также лучше купить из специализированных магазинов, а не супермаркеты, которые приносят в их наличии от сотни или тысячи километров. Вы можете задать вопросы о где они источник их продукции от и как они хранят их. Например если вы покупаете мясо от местных мясника они, вероятно, источник их мясо локально.
4 купить местные & сезонный
Купить местные продукты, где это возможно; Обратите внимание на рынки фермеров и производят помечены как местного производства. Это также полезно избежать продукции, которая импортируется; придерживаться сезонные продукты, так что вы знаете, он не вырос в другом месте и переносу на большие расстояния.
5 Упаковка
Глядя на упаковку также может дать вам ключ к пониманию того ли еда действительно что свежие. Если он маркировку «упакованы в защитной атмосфере» или упакован в пластик, сильный, он, вероятно, не то свежим. Также читайте этикетку и посмотреть, если есть любые другие ингредиенты, перечисленные.
6 Выпекать свой собственный
Вы можете подумать, что если вы покупаете хлеб, «запеченные свежие на территории», вы можете быть уверены, это свежий. Но это может просто означать, что магазин приносит в замороженное тесто и только окончательный выпечки делается в магазине. Выпекать свой хлеб и торты, и вы можете гарантировать, что они не будут полностью добавок и консервантов.
7 купить замороженные, консервированные
Если вы действительно не можете найти действительно свежие фрукты и овощи, купите консервы или замороженные. По иронии судьбы они часто имеют больше питательных веществ, чем так называемые свежие овощи. Это потому, что они замороженные и Упакованные вскоре после сбора, в то время как это может занять некоторое время для «овощи» добраться до точки продажи.
Это легко обманывайте себя, думая, что мы покупаем свежие продукты питания, когда это на самом деле ничего подобного. Чтобы быть уверенным что вы покупаете свежие продукты питания требует тщательного шоппинг и осведомленности о хитрости, которые используют магазины. Хотя это практически невозможно купить все совершенно свежие, вы можете по крайней мере попробовать купить больше действительно свежих продуктов. Какие хитрости супермаркета раздражать вас?