Опухшие ноги и лодыжки являются реальной привязки. Не только они не выглядят особенно привлекательны, но они могут повлиять на вашу обувь подходит тоже. Вы знаете, эти милые strappy сандалии, вы купили на лето? Они останутся на задней части шкафа, потому что они не крепятся вокруг вашего cankles? Попробуйте эти домашние средства для опухшие ноги и ваш tootsies будет сандалии готовы в кратчайшие сроки.
Table of contents:
1 остаться активным
Одна из причин для опухшие ноги может быть плохой циркуляции крови. Как это исправить? Будьте активным. Попробуйте некоторые упражнения. Все, от плавания до йоги будет работать. Плавание является отличным выбором, если воспаление ноги. Аналогичным образом многие позы йоги, которые требуют поднять ваши ноги над головой позволит уменьшить опухоль.
2 поднять ноги
Стойка на голове, безусловно, поможет уменьшить отек, но вы не можете быть за это. Нет проблем – вы можете наслаждаться аналогичные пособия, поднять ноги и держать их выше уровня сердца. Делать это на полтора часа, трижды в день покажет заметные улучшения. Можно просто лежать в постели и положить подушку под ваши лодыжки, чтобы слить лишнюю жидкость.
3 носить носки сжатия
Он не может получить проще чем этот, может он? Просто пойти купить себе Носки сжатия и носить их. Это может занять некоторое время получения используется для эти носки, потому что часто бывает трудно надеть их, но они работают весьма хорошо для предотвращения крови от объединения в ваших ногах. Носки сжатия одинаково полезны при варикозном расширении вен, поэтому вы всегда можете носить их на автобус поездки или на дальнемагистральных рейсах.
4 ограничить потребление соли
Одним из простейших домашних методов лечения опухшие ноги является уменьшить потребление соли. Немного соли имеет важное значение для вашего здоровья, но слишком много это приведет к воде удержания и отеки в ногах. Вы будете испытывать позитивные изменения в ваших ног просто путем идти легко на соль.
5 бросить курить
Вы должны знать, как важно, чтобы бросить курить, для здоровой жизни. Вы лучше общее здоровье и сможет держать ноги, отеки в бухте. Если вы держите курить, вы может даже в конечном итоге разработке несколько основных условий, которые приводят к снижению отека конечности.
6 Пейте воду
Важно, чтобы держать свое тело обезвоживания все время. Пить много воды, это отличный способ детоксикации вашего тела, который будет уменьшить воспаление и устранить отеки в ногах. Важно выпить по крайней мере 8-10 стаканов воды каждый день и даже больше, если вы пили алкоголь. Вы можете наслаждаться больше преимуществ просто путем сжумать лимон в бутылку воды и пить в течение дня.
7 смочите их
Один простой, эффективной и актуальные лечение отека ног является применение травы на пораженный участок. Вы можете подготовить решение путем смешивания молоко, лимонный сок, оливковое масло, корица и вода. Применять эту смесь непосредственно на ваши ноги и пусть сидят там за 20 минут или около того. Выдерживать ваши ноги в растворе риса воды и выпечки порошок также может помочь уменьшить опухоль.
8 Массаж ног
Расслабляющий массаж поможет улучшить кровообращение в ногах и уменьшить отек. Вы можете попросить друга, партнера или профессионального дать вам массаж. Вы можете попробовать Ретроградная Массаж, который включает растирание ноги по колено, чтобы способствовать возвращению жидкости почками и выходят из организма через мочеиспускание. Вы можете даже рассмотреть, использование масла чайного дерева для массажа ног и улучшают кровообращение. Попробуйте чай дерево масло массаж перед сном для лучшего воздействия.
Это проблема, вы страдаете с?