Это здорово иметь некоторую потеху пока получить подходят так что он даже не чувствуете, как вы работаете. Представьте себе делать это каждый день с большим упражнений вы можете сделать во время просмотра ваших любимых шоу. Смотреть телевизионные шоу, в то время как жевать на закуски настолько завышенной; сжимая в тренировках в этот раз гораздо больше стоит! Догнать на некоторое время бессмысленного телевидения в то время как вы получить ваши подходят с большой тренировки, как эти. Надеюсь, вы весело, slim вниз и наслаждаться ТВ шоу в процессе.
Table of contents:
1 выпад и планки
Выпады являются ультра-эффективный и простой тренировки в то время как вы смотреть телевизор, поэтому выпад на месте. Чередуются с 3 комплекта 18 на фронт и затем обратный к целевой каре затем бедра. Добавьте в упражнение планка к целевому объекту и тон вашего ядра.
2 Берпи весело
Burpees супер интенсивный и действительно целевых всего тела. Они не так просто, для выполнения во время ТВ-шоу из-за интенсивности, но это стоит работы. Во время каждого коммерческих перерыва сделать цель 8-10 burpees; Выполните 5 комплектов, и вы закончили большой тренировки. Это начало для здоровой и счастливой жизни.
3 сопротивление группы тренировки
Можно сделать простые упражнения, которые легко выполнять во время просмотра ваших любимых шоу. Проверите это видео для вас в Приступая к работе. Просто отключить музыку и следовать, так что вы можете получить ваш пот на! И сопротивление полосы являются отличным способом увеличить вашу скорость метаболических и тон без строительных сыпучих.
4 12 минут безумия
Это большой тренировки, привлечены к вам рок тела действительно может встряхнуть ваш мир, если вы позволите это так идти в своем собственном темпе и если вам нужен короткий перерыв, возьмите его. Это тренировки может быть сделано во время каждый коммерческий, так как она требует немного больше внимания, чем другие, но я обещаю, что это так стоит!
5 Скакалка это
Пропустите себя тонкий, как вы смотрите ваше шоу. Прыжки через скакалку является одним из самых высоких горелок калорий, так что перейти к бить, как вы смотрите ваше шоу. Скорости до увеличения интенсивности и максимально сжечь калории и получайте удовольствие в процессе!
6 узкие джинсы тренировки
Всего за 10 минут во время просмотра ТВ-шоу, вы можете работать всего тела, чтобы вы комфортно можно втиснуть в ваши узкие джинсы без усилий. Так что следить за это видео и убедитесь, что вы едите здоровую, максимально использовать всю работу, которую вы ставите в!
7 Затяните эти Abs
Я люблю это тренировки и ab упражнения совершенно удивительные! Просто помните, что здоровое питание имеет жизненно важное значение для достижения супер тонкий и скульптурные abs. Так питаться чистой и поезд означает для достижения ваших целей в фитнесе! Участие этих abs и получить работу!
Догнать на некоторые твердые ТВ время как вы работаете с этими процедурами, большой! Вы готовы получить ваш fit на и получайте удовольствие?