Когда вы хотите потерять вес, вы вероятно готовы попробовать что-нибудь. Ключом к успешной потери веса заключается в том, чтобы сжечь больше калорий, чем вы потребляете. Вы можете сделать это, выбрав диету из низкокалорийных продуктов, в сочетании с большим количеством физической деятельности. К счастью здание эти привычки в ваш день не так сложно с эти советы от экспертов на все вам журнала. Вы можете найти маленькие возможности сделать это в каждой комнате вашего дома. В кратчайшие сроки вы будете видеть результаты, которые вы жаждете.
Table of contents:
1 в кухне
Очевидно ваша кухня является главным местом для внесения изменений, которые приводят к потере веса. В конце концов вот где готовят и едят много пищи. Лучше всего держать еду, укладываться в кладовке, потому что имея его на прилавке делает его более вероятно, что вы будете переедать. Отображать здоровый материал в передней части вашего холодильник и кладовая, таким образом вы будете достигать их чаще. Делать приседания, теленка поднимает и выпады, пока вы ждете для вашего блюда готовить.
2 в столовой
Есть нагрузок научных исследований, сделать изучение влияние цвета на аппетит. Согласно выводам следует избегать красный, оранжевый или желтый цвет краски, потому что они были показаны, чтобы стимулировать аппетит. Используя небольшие блюда и затемнять свет может помочь вам есть меньше пищи во время еды. Если ваши пластины имеют границы дизайна, даже лучше, потому что помогает вам бессознательно положил меньше еды на вашей тарелке.
3 в ванной комнате
Вы абсолютно можете сделать вещи в ванной комнате, которая может привести к потере веса. Я хотел сделать теленка поднимает в душ и наклонные отжимания против раковину. Это простой способ, чтобы поместиться в некоторые шаги без каких-либо отвлекающих факторов. Вы также можете сделать прыжки гнезда, или бег на месте до ваших душ, который позволяет смыть пот вы просто работал.
4 в гостиной
Держите ваши тренировки оборудования вне в открытом в вашей гостиной. Что увеличивает шансы, что вы будете использовать его. Уложить некоторые гантели и йога может рядом с телевизора, так что вы более вдохновенно, чтобы использовать их как вы догнать по очереди Netflix. Организовать вашу мебель так, что у вас есть комната для получения активных и мяты диффузор, который может помочь уменьшить ваш аппетит.
5 в спальне
Используйте вашей кровати, как место для ноги поднимает, хрустит и доски. Это также премьер место, чтобы получить побольше отдыхать. Скупясь на сон повышает аппетит гормонов, что означает, что вам можно есть больше, чем вы должны быть в течение дня. Цель для 7-9 часов каждую ночь. Перед вами ударило вкладыш, заложить ваши тренировки одежда и обувь на видном месте так, что нет никаких оснований, чтобы забыть о них, вызывая вам пропустить тренировки на следующий день.
6 в фойе
Выберите войти в ваш дом через фойе вместо кухни. Это уменьшает ваш тенденция Снэк и пастись. Это вековой пословица – Долой, из сердца вон. Не видя все эти соблазнительные закуски делает его трудно не впадать. Пребывание на кухне как можно больше-это простой способ, чтобы избежать искушения.
7 во дворе
Назвать это помещение из вашего дома. Двор является прекрасным местом для увеличения вашей повседневной деятельности, и поэтому ваши калории сжечь. Бросить футбол с сыном или запустить кругов с вашей собакой. Если у вас есть зеленый палец, Садоводство является легко и весело способ сжечь некоторые дополнительные калории. Когда погода хорошая, можно даже поднять веса или йогой, на газон.
Как построить вес потеря возможности в свой день?