Это может быть трудно начать чистить есть образ жизни. Есть много различных шагов, которые вы должны следовать перед чистой еды становится легче, однако; даже тогда это выбор, что вы должны делать каждый день. Это может быть проще выбора сделать, когда вы будете следовать этим простым советам!
Table of contents:
1 начать немедленно
Когда я решил, что я собираюсь начать есть чистый, самый лучший совет, который я получил был немедленно начать. На мой взгляд я говорю себе, что я мог бы начать на следующий день, но я думаю, что я знал, что, сказав себе, что, я бы наверное поставил его следующий день. Когда мне сказали, чтобы немедленно начать, что-то нажал. Почему бы не я воспользуйтесь преимуществами сразу, а не откладывать его? Чем раньше вы начнете, тем лучше будут ваши собственные преимущества!
2 выкинуть все
Я знаю, что это может быть заманчивым, чтобы сохранить все плохой пищи, которую вы купили в шкафы, но вы только вредит себе. Это особенно может быть жестким, если вы покупаете свои собственные продукты, однако, слышит меня вне. Если вы храните продукты питания, что вы любите, но не делает вам никаких выступает в вашем доме, вы только поощрения себя выпивка-съесть его в момент голода позже. Если вы даже не имеете его в вашем доме, вы больше шансов достичь для фруктов или овощей, когда эти боли голода.
3 выяснить, что заставляет вас чувствовать себя хорошо
Это может быть процесс проб и ошибок, когда вы пытаетесь выяснить, что работает лучше всего для вашего тела, когда дело доходит до еды чистой. Когда он приходит вниз к нему, есть не один способ что вы должны следовать вещи. Вы можете заметить, что вы ломаете вне когда вы едите молочные продукты, или что весь пшеницы не сидят очень хорошо в вашем желудке. Соответственно скорректировать ваши блюда. Просто потому, что он работает для кого-то еще не значит, что он будет для вас!
4 Используйте Pinterest
Чистой еды можно получить скучно и быстро. Вы хотите некоторое разнообразие, чтобы держать вас заинтересованы в вашей новой изменение образа жизни, или вы будете болеть его быстро и хочу вернуться к своим старым привычкам питания. Чтобы устранить эту проблему, проверьте Pinterest. Pinterest имеет большой объем знаний, когда речь заходит о рецепты, заменители для некоторых из ваших любимых блюд, которые не вписываются в ваш новый образ жизни изменения и многое другое. Если вы хотите добавить некоторую специю к вашей чистой еды, Pinterest позволит вам сэкономить.
5 начать планирование вашего блюда
Найти метод, который работает для вас. Это может означать планирование пищи на календарь большой, белый Совет. Это может означать, просто включая заметки в свой очередной переполох. Планировщик загрузок можно даже посвятить его. Если вы действительно хотите сходить с ума, вы можете планировать всю ночь, чтобы сделать ваше питание каждый вечер. Независимо от работы для вас, вычислять его вне и соответственно спланировать свое питание. Это избавит вас от собирается для еды, что вычет, когда вы находитесь в спешке.
6 Пейте воду с лимоном
Существует много дискуссий о какой именно питьевая вода с лимоном делает для вас. Я читал, что вы должны пить его утром, ночью и в течение дня. Я читал, что он делает все эти вещи удивительные, чудо. Я не могу подтвердить все те, но я уверен, что несколько вещей. Во-первых я просто выпил горячей воды с лимоном каждый вечер перед сном, и я заметил, что он помог мне успокоиться перед сном и помог мне спать, как только я заснул. Затем я добавил его к моей рутины утром и почувствовала, как он урегулирования мой желудок утром, что-то я отчаянно нуждался. Затем я добавил ломтик лимона к моей очередной питьевой воде и мгновенно почувствовал изменение в моей коже. Я чувствовал себя гораздо более увлажненной. У меня нет каких-либо научных доказательств того, что он именно делает, но я знаю, что, по крайней мере для меня, он сделал огромную разницу.
7 Обратите внимание на части
Если вы начали питание чистой, чтобы потерять вес, но не потеря веса, это может быть для целого ряда различных причин. Возможно, вам нужно проконсультироваться с врачом, но это может быть что-то как просто как порции. Посмотрите на порции в среднем еды и если они больше, чем они должны быть, масштаб обратно чуть-чуть.
Каковы ваши советы для людей, которые начинают питаться чистой? Дайте им помощь и поддержку в комментариях!