Нут, также называется бараний горох, являются универсальный ингредиент, вы можете сделать много вещей с. Они загружаются с питательными веществами, в том числе белков и клетчатки, которые делают нут очевидным выбором для хорошо продуманное питание. Вы можете найти их Консервы для максимальной удобства. Просто дайте им полоскания и они готовы пойти. Если вы хотите, чтобы некоторые удивительные новые вещи делать с нута, вы пришли в нужное место. Вот мои новые фавориты. Я надеюсь, что вы любите их столько, сколько я делаю.
Table of contents:
1 добавить их в суп
Давайте будем честными – некоторые виды суп просто не удовлетворит ваш аппетит. Вам необходимо загрузить суп с сытные ингредиенты, так что вы не оставили чувство голода. Нут являются идеальным выбором, потому что они имеют мягкий вкус, который не изменит вкус ваш любимый суп. Попробуйте их в овощной суп или Чили для еды, в то же время сытный и вкусный.
2 жаркое их
Это одна из моих любимых вещей делать с нута. Покрыть противень с разбрызгивателем, то разброс горох в один слой. Дать им еще один спритц разбрызгивателем, затем приправить ваши любимые травы и специи. Мое любимое сочетание — соль чеснок и измельченный красный перец. Жарить их на 450 градусов около 30 минут, или до тех пор, пока горох хрустящие.
3 Маш их
Не едят мяса? Ненавижу вкус тунца? Нут являются прекрасной альтернативой для превращения в салат, который вы можете съесть на хлеб. Просто разомните горох с ну майонез, соль и перец. Если вы любите острые вещи, добавьте несколько капель горячего соуса. Распространение смесь на хлеб и сверху с ваших любимых овощей. Yum!
4 добавить их в салат
Так же, как суп, добавив нут к салату дает блюдам дополнительный белок и наполняет вас с очень мало калорий. Они вкус большой холод, так что вы можете комбинировать их с ваших любимых овощей. Вкус нута особенно замечательно с винегретом, так что они также делают вкусное дополнение к салаты греческий или итальянский стиль.
5 Приправить их
Если вы ищете способ служить нут как гарнир, это один для вас. Обжарить нут с тмином, рубленый лук, нарезанные зеленый перец Чили и соль и перец. Гарнир в смеси с кинзой, нарезанные помидоры и дождь из лимонного сока. Подавайте блюдо с буррито или энчиладас.
6 сделать запеченные бобы
Вы любите домашние запеченные бобы? Моя мама всегда делает их с кучей разных видов бобов. Это означает, что вы можете легко добавить некоторые нут, которые будет только сделать блюдо лучше. Вам не нужно изменить ваш рецепт на всех-просто sub в некоторых нут часть бобов, которую вы обычно используете. Подавайте с вашей любимой барбекю.
7 поджарить несколько фалафель
Фалафель-Ближнего Востока пища, что так хорошо! Это хрустящая и вкусная с огуречным соусом. Чтобы сделать его, смешайте пюре бараний горох с кубиками лук, чеснок, тмин, свежей петрушки, мука, яйца, соль и перец. Затем нагреть немного масла в большой сковороде и образуют смеси нута в пирожки и обжарить их до золотистого цвета и хрустящей.
Какова ваша любимая вещь сделать с нут? Они так легко найти и так недорогой, он просто имеет смысл попробовать один из этих идей. Какой из них вы думаете, вы будете начать с?