Мы всегда, говорят, что мы должны получить больше волокон в нашей диете. Волокно имеет важное значение для помогает сохранить здоровыми нашей пищеварительной системы. Однако люди, которые страдают от условий как кишечника, расстройства могут посоветовали сократить их потребление волокна вместо этого на время. Так какие продукты вам следует избегать, если вы на диете, низким содержанием клетчатки?
Table of contents:
1 фасоль и чечевица
Фасоль и чечевица являются отличными источниками белка, особенно для вегетарианцев, но они не такие хорошие новости, если вы на диете, низким содержанием клетчатки. Если вы покупаете любые готовые блюда или продукты, проверьте этикетки и избежать с бобами в. Однако вы должны быть хорошо с тофу если вы вегетарианец, и яйца будет хорошо, если вы едите их.
2 сырые фрукты и овощи
Низким волоконно диеты часто означает идти против нормальной консультации и есть вещи, которые обычно не следует рассматривать как здоровые избегая всех здоровых продуктов. Вы определенно не может быть питающийся только фруктами или следовать сыроедения! Употреблять только фрукты и овощи, которые были приготовленные или консервированные. Вам также следует избегать плоды с семенами и снять кожицу. Также следите за фруктовый сок, который имеет мякоть в нем; выберете вместо целлюлозы бесплатная версия.
3 цельное зерно
Цельного зерна являются хорошей новостью для большинства людей, но плохая новость для людей, которые нуждаются в низкой клетчатки. Так что избежать коричневый рис, макароны грубого помола и хлеб из непросеянной муки и ищите изысканный версий. Вы можете быть в состоянии терпеть овсянку. Лучшие зерна для вас есть до 1,5 граммов белка на порцию.
4 мясо
Жирное мясо не хорошо для любой, особенно на низкой клетчатки. Ваши лучшие источники белка, если вы едите мясо, курица и индейка, но не забудьте удалить кожу. Гриль, браконьерством или пара мясо, чтобы сделать его легче усваивается. Рыба также является еще один хороший источник белка на этой диете. Избегайте мясных как слишком жирные колбасы и сосиски и бекон.
5 семена, орехи и сухофрукты
Сухофруктов является хорошим источником клетчатки, так что оставьте его из низким содержанием клетчатки диеты. Орехи, семена и сушеные фрукты находятся в много продуктов, так что снова вам придется внимательно читать этикетки. Ищите томатный соус без каких-либо семян. Вы вероятно найдете проще приготовить с помощью простых ингредиентов и избегать всего, что готовые.
6 Завтрак Зерновые
Также вам придется избегать некоторые сухие завтраки. Мюсли является очевидная проблема из-за орехов и семян. Любые цельнозерновые каши, а также. Лучшие из них будет Райс Krispies, сахар затяжек и виды злаков, которые вы обычно избежать!
7 некоторые овощи
Даже если вы варили, некоторые овощи лучше избегать, если вам нужно съесть низким содержанием клетчатки. Избегайте кукурузы, Брюссельская капуста (не трудно для большинства из нас!), цветная капуста, горох, брокколи, капуста, горох и лук. Эти овощи производят много газа и могут обострить ваши симптомы.
Может показаться, что вы вряд ли сможете съесть что-нибудь, пока вы на этой диете. Но хорошая новость заключается в том, что вы, вероятно, будете только нужно следовать низким волоконно диеты на короткое время до тех пор, пока ваши симптомы улучшения, а затем будет медленно восстанавливать нормальные продукты. Всегда следуйте указаниям врача. Какую пищу вы большинство Мисс, если бы вы сказали, вы не могли съесть его?