Так что у вас есть важное событие в 2 недели, и вы действительно хотите, чтобы войти в форму? Вы много мотивации, но это достаточно времени, чтобы войти в форму? Ну нет времени, как настоящее так сделать большую часть каждый момент фитнес и двигаться, так что вы можете работать в направлении достижения поставленной цели. Если вы хотите, вы должны работать для него, так что встать и идти и следовать за эти супер видео. Если вы начинающий делать то, что вы можете и построить до работает для больше каждый день. И не забывайте, убедитесь, что вы едите здоровую так что вы можете сделать большую часть ваших тренировок и добиться наилучших результатов!
Table of contents:
1 HIIT тренировки
Вверх интенсивность ваших осуществления, пытаясь этот 44 минут тренировки, которая имеет периоды растяжение, высокой интенсивности, укрепления и охлаждения. Это тренировки могут быть первым из вашей недели, и вы должны выполнить это каждый понедельник. Убедитесь, что вы будете следовать советам в это видео, чтобы сосредоточить внимание на форму и сделать большую часть из этой супер эффективные тренировки. Получайте удовольствие получать fit!
2 сопротивление группы тренировки
Используйте ваш диапазон сопротивления для этого потрясающе рутины, что влечет за собой 20 различных упражнений, которые укрепят ваш всего тела и помочь вам найти ваш внутренний подходят. Это можно сделать на вторник 2 недели программы. Затяните руки и заниматься вашей основной так, что вы чувствуете ожога и увидеть лучшие результаты!
3 56 минут пот партия
На 3-й день ваш фитнес-рутину следуйте этой большой тренировки программы, которая будет работать всего тела. Это все то, что можно легко сделать дома и самая лучшая часть что она требует нулевой оборудования! Убедитесь, что вы следовать правильной формы для этих упражнений и имеют большое время. Получить подходят как весело, как вы позволить ему быть так сделать большую часть из этой ультра эффективные тренировки!
4 Гиря тренировки
На 4 день вашей программы 2 недели Интегрируйте гирями для вашего сопротивления. Используя гирями вы будете строить мышечной, так что ваше тело сжигать больше жира во время покоя. Так что стать жиросжигания машина, следуя этой тренировки большое сопротивление.
5 стабильность шар 12 мин взрыва
На 5 день вашего фитнес-программы вы должны выполнить эти упражнения на менее интенсивный уровне, чтобы дать вашему телу время отдохнуть. Если у вас есть стабильность мяч, вы должны выполнить эти упражнения с ним и всего 12 минут, вы будете делать активного восстановления, которая работает. Держать его на 2 недели и если вы любите его, повторите!
6 Bootcamp детка
Работы ваши ноги и прикладом с этой великой boot camp тренировки. Если эту процедуру выполнить в субботу вашей программы, вам будет гораздо сильнее и может найти эту процедуру еще более достижимой. Но если ты супер больной, что вы можете. Имейте в виду, чистого питания имеет жизненно важное значение для достижения лучших результатов за 2 недели, так что есть чистой и поезда означает!
7 жестоко удивительные HIIT тренировки
Всего 27 минут можно выполнить это жестокие тренировки, чтобы дать вам результаты невероятное фитнес. Убедитесь, выполнять эту процедуру на вашем собственном уровне и если вы можете нажать себя, чтобы найти ваш внутренний спортсмен. Вы готовы принять вызов?
Убедитесь, что вы будете следовать этих тренировок, в порядке, за 2 недели, так что вы можете добраться до Фитнес успеха! И после того, как вы достичь этих целей, просто повторить. Готовы ли вы на 2 недели подходят вызов?