Есть так много использует для семян подсолнечника, которые вы могли бы упустить. Эти маленькие семена являются обилие питания, белка, железа и витамина Е, поэтому имеет смысл включить их в свой план питания. Вы не должны есть, фунтов из них воспользоваться либо. Только горстка вполне достаточно. Выберете несолёные версии держать под контролем потребление натрия. Бросить некоторые семена подсолнечника в корзину следующий раз, вы получаете продукты, и вы будете все настроено, чтобы попробовать один из этих вкуснятина использует для семян подсолнечника.
Table of contents:
1 сверху салат
Один из лучших применений для семян подсолнечника является бросить их в Вегетарианский салат. Они добавляют ореховый привкус и приятный хруст что пар хорошо со многими видами овощей. Ложку — это все, что вам нужно. Они также отлично работают на картофельный салат или макароны салат, дать ему хороший хрустящей текстуры. Yum!
2 говядина up Your Trail Mix
Добавление семян подсолнечника в след смесь очень легко сделать и дает его наполнения и богатый аромат, который вы будете любить. Пара их с сухой крупы, сухофрукты, изюм и крендели на закуску, которая работает в любое время суток. Это сочетание отлично подходит для походов, потому что она полна энергии, но он даст вам толчок в любое время. Принять его на работу или в школу, чтобы держать себя происходит, когда ваша энергия флаги.
3 сделать масло
Подсолнечное масло-большая вещь, чтобы иметь под рукой. Его можно использовать для маринадов или салатов, и это делает хорошей альтернативой для рапсовое или оливковое масло, в некоторых рецептах. Вы можете сделать свой собственный подсолнечное масло, но вам будет нужно начать с сырые семена. Использовать прижимную или масла экстрактор, чтобы получить работу в кратчайшие сроки. Теперь у вас есть что-то вкусное готовить с, что вы сделали сами. Довольно круто, да?
4 добавить их на кексы
Семена подсолнечника являются отличный ингредиент для увеличения питания в свой любимый кекс рецепт. Вы можете бросить их в без измельчения потому, что они достаточно малы, чтобы съесть целое. Семена подсолнечника велики в цукини, банан, морковь или овсяные кексы. Тот же метод можно использовать для приготовления сладкий каравай хлеба тоже.
5 перемешать их в йогурт
Вы вероятно имели мюсли в йогурте, но семена подсолнечника работать так же хорошо и дать вам другой вкус, чтобы наслаждаться. Перемешайте их в простой греческий йогурт, наряду с некоторыми нарезанные свежие фрукты и мед для вкусным завтраком или сытные закуски, чтобы получить вас через день. Вы никогда не будете есть йогурт либо иным образом после того, как вы попробуете это как это.
6 сделать сыр мяч
Сырные шарики велики для сторон, потому что они будут служить несколько человек и сделать большую презентацию. Сделать свой любимый сыр Рецепт мяч, а затем ролл всю вещь в семена подсолнечника. Не только сделать семена прекрасно дополняют вкус многих видов сыра, но они также дают вашей закуски приятный хруст.
7 положить их в суп
Без сомнения вы видели суп с жареные тыквенные семечки в нем. Вы можете сделать то же самое с семечками. Они меньше, чем другие семена, но их аромат достаточно мягкий, чтобы работать с многими видами суп. Попробуйте семена подсолнечника в сливочном картофель или брокколи супы. Они также хорошо работают в похлебка.
Как вы едите семечки? Я надеюсь, что этот список вызвал вас, чтобы попробовать что-то новое. Это всегда весело, чтобы дать новую пищу вихрь, не так? Какие идеи у вас для использования семян подсолнечника?