7 решений, которые нужно сделать, вывут вашу тренировку на новый уровень...

С новым годом начал и в самом разгаре пора начать с приверженность новых целей. Без цели, где бы мы были? Вероятно, сидя на нашем диване, смотреть последний фильм Hallmark. Хотя это хорошо для отдыха, тем более важно захватить в день! Выйти и сделать жизнь произойти, а не ждать, чтобы это произошло для вас, совершая резолюций, начиная с сегодняшнего дня. И принять ваши тренировки на следующий уровень, выполнив эти большие резолюции. Поэтому тег - вы это, теперь следовать за мной и совершить для вашего здоровья и фитнеса:

1. я буду есть здоровее

Если вы хотите принять ваши тренировки на следующий уровень и увидеть дополнительные результаты, сосредоточиться на топливо. Пончики и куки не являются топливо Правда Фитнес бафф, потому что ваше тело будет в конечном итоге разрушить. Овощи и фрукты являются Золотой билет для лучшей производительности, здоровья и результаты! И они ваше топливо по уважительной причине: овощи и фрукты помогают восстановить тело и топливо для ваших лучших спортивных результатов. Так что сосредоточиться на еде лучше начиная с сегодняшнего дня!

2. Добавить силовой тренировки

Большой резолюции, которую вы определенно должны совершить в этом году является добавление силовых тренировок. Силовая подготовка будет повысить свой уровень общей физической подготовки, увеличить ваш метаболизм и помогут вам предотвратить травмы. Так насос немного железа, чтобы помочь вам избежать, будучи на обочине из-за травмы и в результате, смотреть ваше тело выглядеть более жесткие и упругой!

3. получить удобные, неудобно

Одна резолюция, вы так что следует сделать, чтобы получить комфортно быть неудобно в вашей тренировки. Если ваши тренировки, спокойно и легко, угадайте, что? Вы не работаете! Разработка должна быть сложной и вы должны отделки ваших тренировок в поту. Если это не так, нажимаем себя больше! Это ключ к фитнес и здоровье успех!

4. Использование конкуренции как мотивация

Чтобы остаться мотивированный на пути ваших целей рассмотреть подписавшись на мало конкуренции. Является ли это работает гонки, триатлон или даже сила событий; Добавление в смесь конкуренции будет держать вас сильный достижении ваших целей!

5. использовать активное восстановление

Активное восстановление запуска, где вы работаете в более расслабленном темпе все еще работа, но она на самом деле исцеление ваши мышцы. Исследования показывают упражнения на этом уровне, после того, как более утомительного дня поможет избавить организм от молочной кислоты и следующий день вы будете чувствовать себя удивительно! Так что даже на ваш больной дней после того, как вы действительно толкнул, активное восстановление может сохранить день!

6. делать различные упражнения

Если вы выполняете же тренировки каждый день, вы могли бы плохую ваше тело. Вы изнурение же мышцы без отдыха, и ваше тело будет корректировать. Так что разнообразные в этом году и включить упражнения, которые вы делаете. Или головы местных спортзал, чтобы попробовать различные классы или Bootcamp иметь тренера помогут в надлежащей форме и технику для достижения больших результатов!

7. пребывание в соответствии

Чтобы стать сильнее в ваши тренировки и фитнес-уровня, важно попасть на регулярных физических упражнений, устраняя отговорки на дни вам не чувствовать себя, как работает. Для достижения оптимальной фитнес производительности и увидеть результаты, вы должны получить на регулярной рутиной! Так что вы получите ваши тренировки сегодня? Если нет, то почему бы и нет?

Так скажите мне, что такое ваш любимый резолюции на этот список и какой из них вам будут заниматься? Я надеюсь, что вы ответили на все! С Новым годом! Сделайте в этом году один большой с здоровье и фитнес успеха!