9 вещей, чтобы избежать делать когда вы супер подчеркнул...

Мы знакомы со многими из вещей, которые мы должны делать, когда мы уже подчеркивали, но есть также некоторые вещи, мы должны избегать делать когда мы супер подчеркнул. Мы все должны раз в нашей жизни, когда стресс берет на себя наша жизнь и мы не можем видеть свет в конце этого темного туннеля. Для того, чтобы гарантировать, что стресс не станет неуправляемым, вот некоторые из вещей, чтобы не делать.

1. чрезмерное употребление алкоголя

Хотя имея алкогольный напиток в конце супер стрессовой недели можно снять напряжение, это может привести к питьевой выпивка и потому, что алкоголь является депрессантом, вы будете чувствовать себя хуже, если вы злоупотреблять. Если вам нужно выпить тогда Наслаждайтесь, но не позволяйте это превратиться в привычку, что вы отчаянно нуждаются для того, чтобы пройти через жизнь.

2. выбрать бой

Выбор бой с другими значительными или член семьи является также то, что вам следует избегать. Они не существуют для того, чтобы быть наш удар сумки. Мы все виноваты щелкая на них, мы любим больше, но не мы чувствовать себя несчастной за это потом? Попробуйте улыбнуться и забыть свои проблемы, когда вы встречаете ваших друзей и семьи. Сдача от некоторых пар это здоровые, но не если он подчеркивает их слишком!

3. поздней ночи

Таким образом у вас есть документ, который необходимо выполнить для завтра или проекта для работы, что необходимо сделать, но вы не можете спать, потому что сон для слабаков. На самом деле сон очень важен, и недостаток сна собирается сделать вас чувствовать себя хуже. Вместо того, серии поздней ночи, Попробуйте добраться до постели рано и подзарядки аккумуляторов, так что вы можете найти время в течение дня для решения этого назначения.

4. переедание

Если вы Убер, подчеркнул после тяжелого дня, вы может быть соблазн замкнуться в поле шоколада. К сожалению ответы на наши беды не лежат в нижней части его. Поверьте мне, я посмотрел. Переедание может сделать вас чувствовать себя хуже, так это то, чтобы избежать слишком. Вместо этого попробуйте антистрессовые продукты, такие как авокадо, ягоды и орехи кешью.

5. импульсивные расходы

Это может быть заманчивым, чтобы предаваться немного розничной терапии и никто не говорит что вы не можете побаловать себя на что вкусно, что-то вы просто знаю, что сделает вас чувствовать себя намного лучше после того, как ваш босс кричал на вас в пятидесятой раз на этой неделе. Проблема в том, что он может на мгновение облегчить нагрузку, но получение выписки по кредитной карте сделает вас чувствовать себя намного хуже. Попробуйте Природные максимумов как небольшое упражнение или догнать со старым другом.

6. использование наркотиков

Наркотики и алкоголь не собирается облегчить стрессы и напряжение жизни в долгосрочной перспективе. Они даже могут усугубить проблему. Попробуйте памятуя медитация или йога как естественной формой терапии вместо удара бутылки.

7. отсутствует тренировок

Это соблазн пропустить эту работу, когда вы подчеркнули Убер, но правда в том, что вам это нужно. Есть ли у вас свидание с другом в тренажерном зале или Дата с вашим личным тренером, не отменить его.

8. отступали в вашей оболочке

Это может быть заманчивым моллюсков, когда происходит становится жестким, и если вы чувствуете, как будто вы просто не можете быть вокруг людей, и вам нужно некоторые вы время, то это нормально. Важно, что вы не изолировать себя, хотя и важно говорить с людьми о стрессе, вы чувствуете. Таким образом, вы можете получить помощь и поддержку, что вам нужно от людей вокруг вас.

9. чрезмерное кофеином

Кофеином является также то, что вы не должны злоупотреблять в, как это может усугубить стресс. Вы можете быть устал и чувствуют потребность власти через, но это только собирается сделать вас чувствовать себя хуже. Постарайтесь ограничивать себя в одну или две чашки кофе утром и не прошлое время обеда. Во второй половине дня насладиться чашечкой питательного мяты или ромашки успокаивает.

Вот некоторые из главных вещей, вы должны избегать, когда вы супер подчеркнул. Что еще вы посоветуете, что избегая?