Вы принимаете пищевые добавки для причины, поэтому последняя вещь вы вероятно хотите услышать это, что они могут содержать вещи, вы либо не действительно хотите (как в ИК!) или нужно. Дело в том, что пищевые добавки не отличается от других переработанных пищевых продуктов – есть хорошие качества и низкого качества. И так же, как низкое качество продуктов питания, есть добавки, где производители срезать углы. Если вы испытываете желание купить добавки, которые кажутся по цене, которая слишком хорошо, чтобы быть правдой, проверить список ингредиентов для пунктов ниже, потому что есть наполнители и элементы без питательной ценности.
Table of contents:
1 каррагинан
Хотя каррагинан, один из многих ингредиентов утолщение в добавки, приходит из водорослей, это не значит, что он здоров, как это звучит. Иногда первым признаком низкого качества белка порошок или выпить до или после тренировки является наличие каррагинана. Даже несмотря на то, что происходит Каррагинан из водорослей, это не похоже на носить здоровые преимущества, которые водоросли известен. В самом деле он часто вызывает воспаление в пищеварительной системе, кишечные поражения и может даже причиной злокачественных опухолей, как это было показано в исследованиях на животных.
2 искусственных цветов
Странная выходка науки, что люди часто считают, что еда вкуснее, если цвет совпадает вкус-например, то, что вкус клубники должны быть некоторые оттенки красного. Если пенистой Клубничный коктейль был серый, например, большинство людей бы не пить его. Однако многие низкого качества питания и пищевых продуктов по-прежнему использовать искусственные красители, даже при наличии естественной окраски. Искусственные красители были связаны с рядом проблем здравоохранения.
3 цианокобаломин
Этот ингредиент является синтетическим и является очень дешево, неэффективной формой витамина B12. До 40% населения в США дефицит витамина B-12, и если этот ингредиент в витаминах, которые они принимают, чтобы избежать дефицита витамина B-12, они будут, к сожалению не получают какой-либо помощи от симптомов дефицита. Ищите добавки, содержащие methylcobalamin вместо, который как биоактивные формы всасывается в пути, что он может использоваться немедленно.
4 фолиевая кислота
Фолиевая кислота является синтетический состав, который должен увеличить уровень в организме фолиевой кислоты. Там было несколько исследований, которые показывают, что значительная часть населения не может преобразовать фолиевой кислоты фолиевой кислоты, и в самом деле, она даже может быть связана с раком. Хорошая новость заключается в том, что вы можете получить выгоды от более высоких уровней фолиевой кислоты без многих рисков, связанных с ним. Принимать фолиевую кислоту, которая использует Metafolin 5-Метилентетрагидрофолат, потому что это единственная форма фолиевой кислоты, которая пересекает гематоэнцефалический барьер и не маскировать дефицит витамина B-12. Metafolin известен для снижения уровня гомоцистеина крови и представляет риск накопления в организме.
5 магния стеарат
Большинство производителей дополнение используйте Эта добавка для порошка поток через оборудование они используют для изготовления добавок. Если машины работать лучше, больше продукта могут создаваться за меньшее время, делая дополнения дешевле производить образом. Однако что магния стеарат фактически делает, это создать жирных пузырь вокруг дополнения, что делает поглощение организмом менее эффективным. Даже высококачественные добавки могут быть помещены в магния стеарат. Не забудьте проверить в разделе «другие ингредиенты» питательных веществ метки.
6 искусственные подсластители
К сожалению некоторые из ингредиентов в добавки, такие как неприправленный аминокислот, витаминов, минералов и белка сыворотки имеют аромат, который был описан как «не хорошо» вплоть до «ужасные». Подсластители сделать эти ингредиенты более терпимым. Подсластители, например, сукралоза, ацесульфам калия и аспартам может вызвать ряд проблем здоровья. Лучше, найти добавки подсластить стевией если возможно.
7 Витамин Е как только альфа токоферол
Существует по крайней мере 8 форм витамина е, но низкого качества добавки, как правило, используют только альфа, а не смешанные токоферолы. Поскольку витамин Е содержится во многих формах в нашем рационе, мы должны искать, из разных источников в нашей добавки, а также витамин Е. Однако это стоит гораздо больше. Использование только альфа токоферол, витамин Е может быть источником некоторых из негативных прессы мы недавно слышали о этой необходимых питательных веществ.
Если вы собираетесь на проблемы балансировки вашей диеты с использованием добавки (хотя в этот момент должна вмешиваться, что если у вас есть ограничения в питании, вы должны получить все питательные вещества, вам нужно от сбалансированной диеты), вы могли бы также обеспечить они хорошие и делать эту работу, вы платите им делать. Договорились?