Нормирование в Великобритании началось в начале второй мировой войны, 8 января 1940 года. Но знаете ли вы, что он на самом деле продолжает на протяжении нескольких лет после окончания войны? В несмотря на - или из-за - нормирование считается, что люди были здоровее, чем когда-либо до (и после). Так что мы могли бы воспользоваться военное время диету? Вот несколько способов, что есть военное стиль может быть хорошо для вас...
Table of contents:
1 используя основные ингредиенты
Одним из способов, мы могли бы извлечь пользу из принятия военного времени диета — готовить, используя только основные ингредиенты. Сделайте ваши блюда с нуля, вместо того чтобы покупать готовые пищевые продукты.
Вырежьте из обработанных пищевых продуктов, которые предлагают плохое питание и часто с высоким содержанием жира, сахара и калорий. Вместо еды много, мяса и мясных продуктов, покупайте небольшие порции хорошего качества мяса и использование импульсов массовое питание вне.
2 меньше калорий
Военное время диеты были питательны, если не жутко захватывающие по современным стандартам. Однако они также были ниже калорий, предназначен для удовлетворения основных потребностей в области питания и энергии. Сократить потребление калорий; мы потребляем гораздо больше, чем нам нужно, большая часть его лечит и ненужных закуски.
3 небольшими порциями
Трудно представить себе то время, когда вы просто не мог купить все, что вам нужно, и как много пищи, как вам нравится. Во время войны люди вынуждены есть небольшими порциями и были более активны (они должны были пешком или на велосипеде много и не было трудосберегающих устройств, таких как стиральные машины). Многие люди могли бы выгоду от уменьшения размера их части, особенно когда питание вне дома и до сих пор принимают в более чем достаточно калорий.
4 отрезать вниз на сахар
В военное время потребление сахара был намного ниже, чем сегодня, что было хорошо для зубов и талии. Попробуйте отрезать вниз на сахар в кофе, и когда выпечки можно уменьшить количество сахара не портить вкус. Также ограничить сладости, торты и десерты; пользоваться ими как лечить, а не ежедневно эфирное.
5 выращивания овощей
В военное время любой, кто имел сад бы превратить его в огород. Даже Букингемский дворец превращен цветок границ в огород! Если у вас есть открытые пространства, используйте часть его выращивать свои собственные овощи; они будут дешево, органических и здоровее чем любой вы можете купить, плюс нет ничего как с помощью овощи свежие из вашего собственного сада.
6 без отходов
С нормирование, серьезно ограничивая доступ к продуктам питания, во время войны люди не тратить ничего. Все был использован, и любой обрывки кормили свиней. Избегайте потерь, планирование питания и использования остатков. Можно даже использовать пилинги и заканчивается овощи сделать фондовая. Все, что вы не можете использовать следует переработанной или использовать для приготовления компоста.
7 не вычет
Архиватора не был изобретен к времени, когда началась война, так что нет никакой альтернативы для приготовления пищи для себя - если вы можете позволить себе поесть в ресторане. Архиватора является дорогим и вообще довольно нездоровым, поэтому канавы вынос меню и не покупайте готовые блюда. Заполните морозильную камеру с дополнительной порции, так что у вас есть что-то готовить, если вы хотите перекусить.
Хотя лишь немногие из нас хотели бы вернуться в военное время способ питания, есть некоторые полезные уроки. Мы теперь имеют доступ к много более интересных ингредиентов, так что используйте их, чтобы помочь вам готовить военное время пути. Что бы вы нашли его наиболее трудно жить без во время карточной?