7 способов, которыми мы могли бы извлечь выгоду из диеты военного времени...

Нормирование в Великобритании началось в начале второй мировой войны, 8 января 1940 года. Но знаете ли вы, что он на самом деле продолжает на протяжении нескольких лет после окончания войны? В несмотря на - или из-за - нормирование считается, что люди были здоровее, чем когда-либо до (и после). Так что мы могли бы воспользоваться военное время диету? Вот несколько способов, что есть военное стиль может быть хорошо для вас...

1. используя основные ингредиенты

Одним из способов, мы могли бы извлечь пользу из принятия военного времени диета — готовить, используя только основные ингредиенты. Сделайте ваши блюда с нуля, вместо того чтобы покупать готовые пищевые продукты.

Вырежьте из обработанных пищевых продуктов, которые предлагают плохое питание и часто с высоким содержанием жира, сахара и калорий. Вместо еды много, мяса и мясных продуктов, покупайте небольшие порции хорошего качества мяса и использование импульсов массовое питание вне.

2. меньше калорий

Военное время диеты были питательны, если не жутко захватывающие по современным стандартам. Однако они также были ниже калорий, предназначен для удовлетворения основных потребностей в области питания и энергии. Сократить потребление калорий; мы потребляем гораздо больше, чем нам нужно, большая часть его лечит и ненужных закуски.

3. небольшими порциями

Трудно представить себе то время, когда вы просто не мог купить все, что вам нужно, и как много пищи, как вам нравится. Во время войны люди вынуждены есть небольшими порциями и были более активны (они должны были пешком или на велосипеде много и не было трудосберегающих устройств, таких как стиральные машины). Многие люди могли бы выгоду от уменьшения размера их части, особенно когда питание вне дома и до сих пор принимают в более чем достаточно калорий.

4. отрезать вниз на сахар

В военное время потребление сахара был намного ниже, чем сегодня, что было хорошо для зубов и талии. Попробуйте отрезать вниз на сахар в кофе, и когда выпечки можно уменьшить количество сахара не портить вкус. Также ограничить сладости, торты и десерты; пользоваться ими как лечить, а не ежедневно эфирное.

5. выращивания овощей

В военное время любой, кто имел сад бы превратить его в огород. Даже Букингемский дворец превращен цветок границ в огород! Если у вас есть открытые пространства, используйте часть его выращивать свои собственные овощи; они будут дешево, органических и здоровее чем любой вы можете купить, плюс нет ничего как с помощью овощи свежие из вашего собственного сада.

6. без отходов

С нормирование, серьезно ограничивая доступ к продуктам питания, во время войны люди не тратить ничего. Все был использован, и любой обрывки кормили свиней. Избегайте потерь, планирование питания и использования остатков. Можно даже использовать пилинги и заканчивается овощи сделать фондовая. Все, что вы не можете использовать следует переработанной или использовать для приготовления компоста.

7. не вычет

Архиватора не был изобретен к времени, когда началась война, так что нет никакой альтернативы для приготовления пищи для себя - если вы можете позволить себе поесть в ресторане. Архиватора является дорогим и вообще довольно нездоровым, поэтому канавы вынос меню и не покупайте готовые блюда. Заполните морозильную камеру с дополнительной порции, так что у вас есть что-то готовить, если вы хотите перекусить.

Хотя лишь немногие из нас хотели бы вернуться в военное время способ питания, есть некоторые полезные уроки. Мы теперь имеют доступ к много более интересных ингредиентов, так что используйте их, чтобы помочь вам готовить военное время пути. Что бы вы нашли его наиболее трудно жить без во время карточной?