7 продуктов, идеально подходящих для похудения...

Продукты для похудения так же важно добавить к вашей обычной, как тип упражнений, которые вы выберете. Это потому, что Волшебная формула для удаление упрямые фунтов, чтобы сжигать больше калорий, чем вы едите каждый день. Чтобы сделать это, вам нужно сбалансировать продукты вы едите с повседневной деятельности вы получаете. В то же время вы хотите продукты, которые будут заполнить вас так что вы не уговорены для того чтобы достичь больше пищи, чем вам нужно. Вот некоторые большие продукты, идеально подходит для потери веса, что вы должны добавить в следующий раз, вы получаете продукты в корзине.

1. фасоль

Причина, почему бобы являются такие большие продукты для потери веса из-за их содержание волокна. Волокно является питательным веществом, дайджесты медленно, что означает, что он держит вас ощущение сытости для больше. В то же время бобы являются мало калорий, так что вы можете заполнить ваш живот без overdoing его. Фасоль сделать вкусный гарнир, но вы также можете добавить их в суп и салаты вверх ваше потребление волокна во время еды. Попробуйте черную фасоль, белая фасоль, pintos или фасоль.

2. Малина

Малина являются одним из самых высоких в волокна плодов. Они являются жира слишком! Вам не нужно съесть тонну их удовлетворить сладости тягу и они будут держать вашу калорий низким тоже. Бросить Малина в Ваше утро овсянка или иметь некоторые с йогуртом в полдник. Нет ничего плохого в их есть горстка либо.

3. семга

Вы могли бы уклоняться от еды лосось, потому что он считается жирной рыбы. Пока вы определенно не хотите съесть несколько фунтов в день, одну часть отлично подходит для контроля аппетита, который может перевести к потере веса. Это потому, что он получил массу белка в нем и жиры являются здоровый вид, что хорошо для вас. Подавайте лосось с других веса потери пищевых продуктов, как приготовленные на пару овощи, для лучших когда-либо еды.

4. груши

Груши являются другой клетчаткой фрукты, которые вы можете наслаждаться без беспокойства. Груши являются большими для обеда с сэндвич или пленкой. Можно также нарезать груши и испечь его с оттенком корицы для вкусной и здоровой, десерт, что вы можете чувствовать себя хорошо о еде. Груши также сделать большой заменой для желе в арахисовое масло бутерброд и пара хорошо с многие овощи в салат тоже.

5. яйца

Игнорируйте все негативные вещи, вы слышали о яйца. Они действительно являются основной пищей для потеря веса диета. Одно яйцо очень мало калорий и много белка, чтобы заполнить вас и держать вас ощущение сытости до следующего приема пищи. Яйца являются невероятно универсальный, так что вы можете съесть их на завтрак, обед или ужин.

6. картофель

Удивил? Вы не единственный. Да, картофель содержит углеводы, но если вы хотите, чтобы эти углеводы, картофель лучше выбор, чем белый рис, белый хлеб или белые макароны. Вы получите нежирной и низкокалорийной гарнир, который также увеличивает потребление калия. Хитрость заключается в том, чтобы держаться подальше от сырный, превысила сметаной или жареным картофелем. Обжаренный картофель с каплю оливкового масла и соли и перца являются отличным выбором.

7. лебеда

Киноа является супер-пупер модные прямо сейчас. И для хорошего причине тоже. Это зерно является битком полна белков, клетчатки и железа. Он удовлетворяет аппетит очень мало калорий и может использоваться во многих отношениях. Добавьте его в супы или салаты. Это также делает большой стенд для многих рецептов, которые требуют для риса или Кус-кус. Эксперимент, чтобы найти ваши любимые способы, чтобы съесть его.

Какую пищу вы всегда есть для потери веса? Я надеюсь, что этот список дал вам что-то новое и вкусное, чтобы попробовать. Есть ли у вас каких-либо других большой вес Потеря Советы?