7 небольших исправлений в течение дня, которые помогут вам сбросить фунты...
Хотите узнать вещей, сделать в течение дня, чтобы потерять вес? Вы когда-либо видеть женщин, которые естественно тонкие и чувствовать унция зависти? Вы вероятно автоматически Побелите его мелом до генетики прежде чем вы даже знать истинную правду. Для большинства этих женщин они активны в течение дня, ходьба, здорового питания и получить спать рано. Есть так много вещей, сделать в течение дня, чтобы потерять вес, если вы просто сделать сознательное усилие. И все эти вещи добавить до меньшего веса и более здоровой, счастливой жизни. Так каковы вещи в течение дня потерять вес?
1. падение вниз и дать мне 20
Как вы проснетесь, прежде чем вы получите чистите зубы и душ, падение вниз и дать мне 20 отжиманий, 20 хрустит, 20 прыжки гнезда и если у вас есть время, получите вне на 20 минут. Этот короткий тренировки является одним из лучших вещей, чтобы сделать в течение дня, чтобы потерять вес. И это отличный способ начать день!
2. есть некоторые белок
Начните свой день правильный путь с завтрака белок яиц. Яйца являются мощным питания белка помочь обуздать аппетит и помочь вам сделать лучший выбор пищи в течение дня. Неоднократные исследования доказали, что люди, которые едят белок в начале дня весят меньше, так что начинайте свой день постный путь!
3. Используйте лестницы в офисе
Остановка в очереди за Лифт на работе и начать использование лестницы для тренировки. Так что если ваш офис находится на 7 этаже? В очереди на элеваторе будет ничего не делать для вашей талии, так что использовать лестницы. Оставаясь активным через день вы будете сжигать калории и поднять ваш метаболизм.
4. получить активных на обеденный перерыв
Когда время обеда rolls вокруг, не сидеть в чате прочь когда вы можете использовать это время, чтобы получить ваши тренировки кафетерии. Приглашаем присоединиться к вам на скорость ходьбы, запустить или использовать ресурсы, тренажерный зал, если они доступны на работе коллега. Нет времени, как настоящее, чтобы двигаться!
5. есть салат на обед
Хотели заказать пиццу на обед? Подумайте еще раз и сделать здоровый выбор салат. Если вы заказываете вне, попросить одевания на стороне и если вы делаете это на дома, а еще лучше, то вы можете контролировать ингредиенты. Это небольшой выбор, вы можете сделать в день у вас потерять вес и чувствую себя великолепно!
6. выйти на пробежку после обеда
После обеда, когда вы начинаете чувствовать себя сонными проснуться и выйти на прогулку или пробежку. Это тренировки поможет вам лучше спать по ночам и также поможет вам поднять ваш метаболизм. Так пойдите вперед и сжигать больше калорий, некоторые, прежде чем день ушел, и вы начнете зевать!
7. получить спать рано
Добраться до кровати ранее сегодня вечером вместо смотреть бессмысленного телевидения (который, кстати, в великой схеме жизни, не шоу будет иметь влияние на ваш вес). Если вы получаете больше сна, будет весить меньше и избегать перекусов поздно ночью! Так что добраться до кровати, сонные головы.
Надеюсь, что эти советы помогут вам стать более активными в течение дня поднять ваш метаболизм и терять вес. Каждый шаг, который вы принять это один шаг ближе к вашей цели! Как вы получите более активные сегодня?
