7 мощных советов по улучшению концентрации внимания для девушек, которые легко отвлекаются...
Когда это одиннадцатый час, чтобы получить что-то сделать, не вы хотели вы знали, как меньше отвлекаться? Отвлечение может быть опасным, как они продлить время задачи чтобы получить завершены. Отвлекаться также может быть полная непродуктивная трата времени, есть ли у вас что-то высокий приоритет, который необходимо получить сделали или нет. Если вы хотите, что вы знали, как эффективно и эффективно использовать ваше время, то вот несколько советов о том, как быть меньше отвлекаться.
1. Удаление приложения
Один оконечности я рекомендую как меньше отвлекаться является удаление приложения на вашем телефоне. Очевидно, не все из ваших приложений, но те приложения, которые потребляют много вашего времени. Примером может служить социальные медиа apps как Instagram. Я также найти Instagram быть простой способ убить время, но иногда я буду бездумно блуждать через приложение просмотра через десятки счетов, когда действительно я должен готов к постели или начинают готовить ужин.
2. понизить ваш кабель
Некоторые из моих любимых дней недели, дни, когда я знаю, что мое любимое шоу на. У меня есть набор для записи на моем PVR шоу и я смотрю его, как только я с работы домой и поселился на моем диване. Однако посвятить часов ТВ это действительно пустая трата времени. Вместо того, чтобы смотреть другие люди живут их сценарий жизни, попробуйте любопытных себя от телевизора (я знаю, это трудно) и начать жить вашей жизни! Чтобы помочь уменьшить соблазнам, попробуйте понижать сортность ваш кабель, так что у вас есть только основные каналы. Вы увидите, что вы будете иметь меньший интерес в телевидение, и вы будете также экономить больше денег каждый месяц.
3. изменить ваш план мобильного телефона
Еще одно изменение, которое вы можете сделать в вашей жизни является понизить ваш сотовый телефон Билл. Теперь это один даже сложнее, чем точка номер два, так как мы-поколение приклеены к наши телефоны - это буквально наркомании. Однако большая часть сегодняшних просмотра Интернета осуществляется через смартфон. Понижать сортность ваш план данных поможет держать вас от Интернета (по крайней мере на вашем телефоне) поскольку переросший сборы являются весьма дорогостоящими и поможет вам сэкономить деньги, а также поскольку мобильный телефон планы, которые предлагают высокое ГБ данных являются более дорогостоящими.
4. идти где-то тихо
Со времен начальной школы мы слышали, что где-то тихо это лучшее место, чтобы сосредоточиться. Эта философия попробованным и истинным, пока так что многие из нас игнорировать. Сидя в гостиной с Телевизором или в местном кафе где есть постоянной болтовне будет держать ваш ум, блуждающих в ста различных направлениях. Это может быть трудно изолировать себя, как вы можете начать чувствовать себя одиноко или скучно, но даже сидя за полчаса в тихом, уединенном месте поможет вам получить больше работы тогда, когда сидит где-то шумные или стесненных полный час.
5. эффективно планировать свое время
Просто сказать «Я получу это сделать позже» ничего не значит. Позже может означать вечером после работы, или позднее может означать в конце недели. Вам не придется ответственности себя когда вы не получите это сделать потому что возможно «позже» до сих пор не прийти еще. Если вы не запланировать набор раз для когда вам нужно сделать, чтобы получить ваши задачи вам будет пусть все вокруг вас отвлечь вас как ТВ-шоу, гулять с друзьями, или обедаю. Сделать обещание самому себе, или записать в вашем календаре, когда вы собираетесь начать проекта или задачи и не позволяйте незапланированные события отвлечь вас и нарушить ваш список приоритетных.
6. Создайте список вещей, чтобы сделать
Чтобы знать, когда следует запланировать задачи лучше всего сначала создать список вещей, чтобы сделать. Из этого списка Разделите ваши задачи в различных категориях. Например первая категория, которую следует признать в вашем разуме являются вещи, которые не могут быть перемещены и установили раз таких назначений, работа, школа и т.д... Далее, вы должны смотреть на то, что приоритетные задачи, которые не могут ждать еще один день, чтобы получить сделали, как домашнее задание, или приготовление ужина. Высокий приоритет задачи следует затем запланировать вокруг вашего набора событий. Последняя вещь, которую вы затем должны запланировать догнать с друзьями или мыть автомобиль, который может быть отложено. Создание списка вещей, чтобы сделать помогает вам оставаться на курсе и держит вас от делать низкий приоритет задачи сначала.
7. очистить свой ум
Я уверен, мой собственный худший отвлечение. Когда что-то беспокоит меня или паниковать, потому что я просто вспомнил, делать что-то еще, мой ум не успокоится. Затем это трудно для меня, чтобы сосредоточить внимание на то, что я должен в настоящее время делать. Вот почему важно держать ваши мероприятия организованы так, что вы не помню что-то в последнюю минуту и делают все возможное, чтобы сделать это. Что касается ваших эмоций если что-то вас беспокоит, идти напыщенную речь об этом другу или поговорить с тот, кто вызывает этот блок психического дороги, так что вы можете перейти и фокус.
Отвлекаться являются постоянными и это худшее, но они являются полностью управляемыми. Однако она должна быть вам, кто готов внести изменения. Каковы некоторые другие способы, чтобы остаться меньше отвлекаться.
