Вероятнее всего, вы знаете кого-то кто пострадала от рака сами или кто есть член семьи страдают от этого, и есть несколько способов, чтобы уменьшить ваш риск рака сегодня, которые могут помочь сохранить Big C в страхе. По данным статистики 7,6 миллиона человек умирают от этой болезни каждый год, что доказывает это является глобальной эпидемии, неизбирательное социально экономических групп и возраста. И хотя исследования продолжаются, есть несколько способов, чтобы уменьшить ваш риск рака.
Table of contents:
Прежде чем вы загорелся, слушайте. В одно время, считается сексуальный и провокационный времяпрепровождение мы теперь знаем риски, связанные с курением, так не должно быть никакого оправдания, чтобы заняться этим. Юридические и потенциально смертельным исходом, мы все знаем, что канцерогены сигаретного дыма может превратить предраковые клетки раковой, чтобы не упомянуть тот факт, что он заставляет вас запах и сказывается на балансе банка. Отказ от курения является лишь одним из способов, чтобы уменьшить ваш риск рака прямо сейчас.
Как безобидные, как может показаться, это еще одна вещь, которая является легальные, но потенциально смертельным исходом. Потребление алкоголя ассоциируется с многих видов рака, таких как рак молочной железы, кишечника, печени, рта и горла, имя, но мало. Обработки алкоголя ущерб нашей ДНК, так что отрезать вниз на напитки, чтобы сократить риск рака.
Мы действительно то, что мы едим и еще одна вещь, которую мы можем контролировать то, что мы вкладываем в наши системы. Нам всегда говорят противоречивую информацию о что такое хорошо и что такое плохо. Я до сих пор не ясно ли потребление бокал красного вина в день, хорошо или плохо для вас! То, что не может быть оспорено, однако, что является сбалансированная диета, богатая овощи, фрукты и целом зерна хорошо для вас. Рак кишечника является большой убийца в Великобритании и высокое потребление насыщенных жиров, обработанных пищевых продуктов и красного мяса, в сочетании с отсутствием упражнения и увеличение веса, подуманы факторами.
Проверка истории вашей семьи и зная о ваших рисков также является мудрым. История семьи не означает, вы гарантированно получить болезнь, но это разумно быть бдительными. Например применительно к рак молочной железы, имея близкий родственник семьи с болезнью известно увеличить ваши шансы. Анджелина Джоли сказали, что она была 87% вероятность развития рака молочной железы, как она несла гена BRCA1 и ее мать умерла от рака груди только 57. Она поэтому приняли смелый шаг иметь двойную мастэктомию.
Когда солнце выходит, мы ничего не люблю больше чем де робы и греться в лучах великолепного солнца. Это все хорошо, но злокачественная меланома не настолько славен и является одним из последствий частых солнце без защиты надлежащего солнца. Избегайте солнца между 11 и три и остаться в тени, где это возможно. И, конечно, заляпать на что защиты от солнца.
Важно также быть здоровый вес. Ожирение, как представляется, болезнь развитого мира, и хотя Великобритании наиболее страдающих ожирением нации в Европе, США является наиболее страдающих ожирением страной в мире. Контролировать свой вес является ключевым, поскольку помимо рака, есть другие проблемы здоровья, связанные с ожирением. Исследования показали, что те, с более чем тридцати ИМТ (индекс массы тела) у 30% выше риск рака молочной железы после менопаузы.
Существуют химические вещества везде, где мы переходим, кажется, что мы не можем получить от них. Из пищи, которую мы едим в воздух, которым мы дышим будучи осведомлены о нашей окружающей среды и связанных с ним рисков может помочь нам уменьшить наши риски. Возьмите асбеста, например - это был общий строительный материал в 1950-х и до сих пор можно найти во многих зданиях, таких как школы и дома. Материалы должны быть удалены от специалиста. Считается, что быть причиной вид рака, который влияет на подкладку легкй и называется мезотелиома асбеста. Есть другие способы, чтобы избежать воздействия химических веществ, например носить перчатки, при использовании-гербицидами и стиральная фрукты и овощи перед едой. Кроме того Помните, что из домашних продуктов, которые содержат химические вещества, эндокринные нарушения и подуманы факторами в развитии рака щитовидной железы, простаты и молочной железы.
Вот несколько способов, чтобы уменьшить риск развития рака. Кто-нибудь еще есть другие советы и подсказки?
Источники:worldcancerday.org, Cancer.gov, Cancer.NET
Пожалуйста, оцените эту статью
Более
