Вы ищете для упражнений на ноги и прикладом, так что вы можете лепить ваши ноги? Скоро вы будете носить ваши летние шорты, так почему бы не носить их с гордостью? Остановить глядя на женщин в журналах с скульптурные ноги вашей мечты и начать делать что-то о нем! Как сертифицированный тренер и занят мама 3 я люблю мои ноги, сейчас даже больше, чем когда я был в моем подростковом возрасте. Я помогли многим клиентам любить их ноги так что позвольте мне поделиться с вами эти большие ноги и прикладом упражнения, так что вы можете рок ваши летние шорты в этом году:
Приседания являются лучший друг девушки, правильно? Если нет, то они должны быть, потому, что приседания буквально можно трансформировать форму вашей ноги и прикладом. Если вы хотите поднять, затянуть и тон вашей Попки, выполните 3 комплекта 18 приседания 3 дня в неделю. Это одно из упражнений ноги и прикладом, которые станут основным в вашей обычной тренировки, потому что он работает, что хорошо!
Приземистый провести, это лучший способ провести ваше свободное время, когда чистите зубы, не так? Если нет, то вы должны начать, потому что просто приседания 2 минуты держать каждый день можно трансформировать форму Попки и подколенные сухожилия. Чтобы попасть в ваши летние шорты с улыбкой, просто добавьте это в свой день!
Перейти Приседания являются упражнения вы делаете, пока вы ждете в строке кассе в продуктовом магазине, правильно? Ладно это может идти слишком далеко, но вы серьезно должны добавить это взрывное упражнение в ваш план тренировки. Перейти Приседания не только целевой ноги и прикладом, но также ядро.
Считаете ли вы себя рвалась через дом, пока вы разговариваете по телефону? Большая работа, потому что это эффективный способ изолировать больших групп мышц ног во время ориентации вашего прикладом. И многозадачность это отличный способ получить ваши тренировки!
Вы считаете себя выполняя выпады прыжок после того, как вы полный набор ходьбы выпады и вы действительно чувствуете ожога? Отличная работа, потому что Вы напряженно работают для достижения невероятных результатов. И это упражнение здорово, чтобы сжигать жир и тон свой зад и ноги! Начало прыжков!
Как вы смотрите ваши любимые телевизионные шоу, выполняют ноги поднимает потому, что это упражнение действительно ориентирована на ваши ноги и прикладом. Следующий день чувствуешь ожог от это callisthenic упражнение, предназначенное для вашей цели районах. Хорошо будет, теперь держать с ним и убедитесь, что вы интегрировать некоторые кардио также.
Поднимите ноги вверх высокой цели для работы hi колено! Выполните это упражнение для 2 минут, затем отдых, повторите 5 раз для получения эффективной тренировки. Закончить с 20 минут выполнить, на велосипеде или плавать. Теперь это продуктивной тренировки, который даст вам максимальную отдачу от каждого момента Фитнес!
Теперь, когда вы знаете упражнения, которые будут лепить ваши ноги и прикладом, вы готовы получить работу? Невероятные результаты можно достичь, если вы положили время обучения в него. Просто спросите себя, насколько это необходимо? Докажите это, когда вы работаете!
Более