Знаете ли вы, что есть определенные упражнения, чтобы превратить ваше тело? Да, это правда! Эти упражнения являются эффективным в сжигании калорий, а также укрепление вашего тела. И если вы будете придерживаться этих учений, а также сделать выбор здоровой пищи, вы можете превратить ваше тело. Хотите узнать, что эти упражнения? Я не виню тебя, потому что эти упражнения являются удивительно. Вы не хотите тратить время, делать другие упражнения, когда есть определенные упражнения, чтобы превратить ваше тело, как эти:
Table of contents:
1 приседания
Приземистый является ультра-эффективное упражнение в тонирование ваших ягодиц, укрепления и сжигание калорий мега. Чтобы увеличить ваш сердечный ритм и увеличить ваши расходы калорий, можно выполнить прыжок приседания. И чтобы добавить сопротивление и почувствовать ожога, пребывания в приземистых с весами в руках. Приседания являются одним из наиболее эффективных упражнений для преобразования вашего тела.
2 выпады
Выпады являются супер эффективные упражнения в тонизирующее мышцы в ногах. Что делает выпады дают вам такие большие результаты, что они изолировать каждую ногу отдельно, чего вам больше результатов. Чтобы увеличить интенсивность и добавить некоторые кардио, попробуйте сделать некоторые выпады прыжок.
3 Запуск
Как Джиллиан Майклс, как она всегда не люблю работает, это упражнение, которое сжигает большое количество калорий и приносит вам такие большие результаты, как вы можете не сделать это? Хотя я на самом деле работает, потому что я всегда чувствую такое чувство выполненного долга после моей перспективе!
4 прыжки через скакалку
Прыжки через скакалку сжигает большинство калорий в минуту, чем любые другие упражнения. Прыжки через скакалку является большой, потому что это недорогой и легко переносимым тренировки, что вы можете сделать в любом месте. Так что получить прыжки для большой тренировки и фитнес весело!
5 Велоспорт
Хотите работать ваши ноги и получить большой пот? Затем выйти на велосипедные тренировки. Велоспорт является большой тренировки, потому что вы можете заставить себя с высокой интенсивностью. Вы можете цикла соло или взять с собой друга. Все что вы делаете, убедитесь, что вы толкаете себя так что вы можете сделать большую часть вашей тренировки.
6 бассейн
Плавание является большой тренировки, которая принесет вам удивительные результаты, особенно если вы хороший пловец. Чередуются с ход различных стилей, так что вы можете работать разные группы мышц. Плавательный тренировки могут превратить ваше тело и укрепить вас ядро. Так чего же вы ждете? Головой в бассейн для купания, уже!
7 отжимания
Отжимания сделать список упражнений, чтобы превратить ваше тело, потому что они действительно работают. Есть так много различных отжимания, которые вы можете сделать, которые работают на разные мышцы руки и плечи. Изменяя стиль pushup будет также уменьшить риск стать скучно. Я люблю, как отжимания не только работы вашей верхней части тела, но и сосредоточиться на основной. Вызов себе делать отжимания несколько дней в неделю, так что вы можете лепить руками и превратить ваше тело!
Надеюсь вам понравилась этот список упражнений, которые преобразят ваше тело, и мы надеемся вы будете делать эти упражнения, так что вы можете увидеть эти результаты. Результаты достигаются за счет напряженной работы и дисциплины, и страсть к фитнес всегда помогает. Каковы ваши цели, и как будет достичь этих целей?