7 Foods🌽 здорового благодарения, являются полностью диета дружественных 🍽...
Здоровое питание сложнее это время года, чем когда-либо, есть еще более здоровую пищу благодарения там, чем вы могли бы понять. Если вы пытаюсь лучше питаться, или делали это в течение некоторого времени, не думаю, что вы должны пропустить на праздник еды только, чтобы остаться на трассе. Вам даже не придется сделать это чит день, если вы действительно хотите. Существует на самом деле некоторые фантастические здоровую пищу благодарения съесть, так долго, как вы знаете, что они прежде чем вы садитесь копать. Проверите их вне и наслаждаться, без немного вины или выбухание талии после еды!
Один из моих любимых блюд здорового благодарения является простой жареного ореха сквош. Это идеальный гарнир кушать вместо сладких ямс, покрытые зефир. Если где вы собираетесь не готовите, то как насчет чего некоторые из ваших собственных?
2 Турция
Да, если вы едите мясо, вы можете иметь птица! Просто есть некоторые из белого мяса, которая является выбор Леандр, и избежать темного мяса. Если он придает коже, удалите его, чтобы избежать избыточного животного насыщенных жиров. Турция является источником малообеспеченной птицы, что вы можете съесть, если это глубоко жареные, который вы хотите избежать. Есть около 4-6 унций и не беспокоиться об этом! Это большой выбор мяса на день благодарения, или любое другое время года.
3 зеленая фасоль
У меня всегда была склонность к зеленой фасоли, и я люблю, что мы всегда иметь их для благодарения. Зеленая фасоль невероятное для вас и если вы не переносят фасоль хорошо, как я не на всех, не волнуйтесь! Зеленые бобы являются не крахмалистые бин как другие бобы. Они на самом деле овощей и не бин на всех. Они также низкой в крахмалистые углеводы и очень высоким содержанием белка, с 5 грамм на ½ чашки. Если они готовятся в масле, просто быть уверены вы осушить ваш хорошо с ложкой перед подачей на стол и исключить добавление любой избыток соли. Stick с черный перец, как ваш долива, который мой личный фаворит и метаболизм booster все на своих собственных.
4 простой сладкий картофель
Если вы собираетесь куда-то выступающей картофельным пюре или засахаренные ямс, спросите, если ваш сладкий картофель может быть подготовлен равнина. Кроме того если вы готовите еду, держаться подальше от консервы сладкий картофель, которые покрыты в сиропах и избыток сахара. Вместо этого выпекать свой сладкий картофель и добавить некоторые корицы и немного кокосовое масло при обслуживании вместо сливочного масла и зефир. Добавить несколько пекан на верхней части для дополнительной Декаданс, и возможно, у вас просто есть несколько люди спрашивают, если они могут иметь некоторые ваши!
5 Красное вино
Многие люди пользуются вина в день благодарения и если ваши друзья или семья являются одной из этих групп, а затем расслабиться. Один стакан красного вина прекрасно и даже имеет преимущества для здоровья. Просто не превратить один стакан в 3 или 4, и вы будете просто отлично!
6 Расстегай тыквы
Обычные тыквенный пирог загружается с сахаром и, как правило, сгущенного молока, так что если вы сделать свой собственный, попробуйте найти здоровый рецепт. Тем не менее если вы куда-то и просто умираю, чтобы иметь кусок тыквенный пирог, это здоровый вариант выше варианты калорий как пекан и сладкий картофель пирог.
7 фаршированные грибами
Многие люди служат фаршированные грибы на день благодарения, и Верьте или нет, большинство рецепты не так плохо для вас. Большинство рецептов содержат только лук, сельдерей, сухарях Панко и некоторые виды сыра Фета, козы или моцарелла. Другие могут иметь краба, который является источником белок и Омега 3s. Для здоровый вариант просто служить некоторые Обжаренные грибы и лук, если вы готовите грибов в этом году.
Вы действительно можете съесть довольно приличный на день благодарения. Я обычно сделать огромный Кале салат и добавить Турции, жареный сквош и едят сторону зеленых бобов. Благодарения является одно время года я едят мясо и сделать это без вины. Это не о том, совершенный, но о делать то, что вы можете с чего вы имеете. Кроме того я обычно Форего тыквенный пирог и вместо этого, некоторые свежие или консервированные тыкву, смешанного с некоторыми стевии, греческий йогурт, ванили и корицы как вкусное тыквенные пудинг. Моя семья не возражает, и я уверен, что ваш не либо! Каков ваш любимый здорового питания на день благодарения?
