Если вы хотите потерять вес, это будет полезно знать продукты, сжигать жир и помочь в потере веса! Не нужно морить себя голодом или идти на строгой диете, хотя подсчет калорий помощь! Но есть определенные продукты, которые сжигают жир и они будут полезны вам при попытке сбросить вес. Пожалуйста продолжайте читать знать правильный снедь, которую вам следует chowing вниз для поддержания или начать потеря веса!
Table of contents:
1 рыба
Две большие продукты, сжигающие жир, лосося и тунца! Эти рыбы особенно загружаются с белков и жирных кислот, два из essentials, что наше тело нуждается в том, чтобы ускорить распад жира! Попробуйте получить в по крайней мере 3 раза в неделю 1-2 порции и есть некоторые овощи на стороне для всей еды.
2 яйца
Яйца являются одним из моих любимых блюд, и это было совсем недавно, что я узнал, насколько полезными они находятся в сжигания жира и пособничество в потере веса! Полон витамина В12, яйца будет сломать жира в организме быстрее, чем вы можете мигать! Ну может быть не так быстро, но они делают свою работу и делать это эффективно. Цель для 3-4 порций в неделю.
3 свежие фрукты и овощи
Конечно мы все знаем, что свежие фрукты и овощи полезны для нас, но как многие из нас на самом деле едят их? Открытие может или замороженные сумка — это проще, чем Стиральная, пилинг, хранение и prepping свежих продуктов. Однако преимущества являются полностью стоит! Если вы получаете 3-5 порций свежих фруктов и овощей в день, вы заметите разницу более все в вашей потере веса, внешний вид волос и кожи, а также ваши уровни энергии и телесных функций!
4 корицы
Корица является мощным мало специй, что пакеты удар. Полный медицинских пособий, корица является то, что каждая женщина, которая пытается похудеть должны иметь в своей кладовой! Всего ¼ чайной ложки корицы помогает усваивать сахар в 20 раз быстрее, чем раньше! Корица также понижает общий уровень сахара в крови вашего тела.
5 тофу
Вот элемент пищи, что некоторые из нас не имеют вкус, но он поможет вам значительно в свой потеря веса путешествие. Тофу является отличным источником соевого белка, поэтому он сжигает жир, быстро и в больших количествах. Это большой выбор для вегетарианцев, или если вы просто хотите, чтобы смешать его немного!
6 кайенский перец
Если у вас есть рот для острой пищи, попробуйте кайенский перец или два! Эти маленькие перцы полезны в потере веса, потому что они горят два раза количество калорий, которые другие перцы, и эффект длится в течение нескольких часов. Если вам не нравится Кайен, вы можете попробовать халапеньо или некоторые другие Пряные перцы для больших результатов.
7 цельное зерно
Мы все должны немного волокна в нашем рационе, и если вы пытаетесь сбросить вес это не исключение! Богатые клетчаткой продукты помогут вашему телу, чтобы промыть и очистить кровь, а также избавиться от нежелательной, что занимает ваше тело обратно. Цельного зерна являются хорошим источником клетчатки, поэтому постарайтесь, чтобы получить 4-5 порций в неделю.
8 оливковое масло
Знаете ли вы, что ваше тело на самом деле нуждается в некоторых жиров? Есть только несколько хороших жиров, один из них, мононенасыщенные жиры. Оливковое масло Экстра Вирджин упакован с эти жиры, поэтому чтобы сохранить ваш рацион сбалансированный и помощь в сжигания жира, добавить несколько чайных ложек EVOO в свой рацион каждую неделю!
9 кокосовое
Кокос-это вкусная еда есть, если вы ищете для падения веса. Кокоса богат жиры MCT, которые являются специальные жиры, которые помогают в функции печени, где начинается ваш сжигания жира. Ваша печень отвечает за инициирование сжигать жир, но он не может сделать, так что если он наполнен токсинами мы сталкиваемся каждый день. Coconut противовирусные свойства помогают повысить ваше здоровье печени, чтобы помощь в детоксикации. Жиры в кокосовом используются непосредственно для производства ферментов и обмен веществ, что делает его приятно потреблять, если вы тренировки. Кокосовое масло лучше готовить с, и измельченные несладкого кокосового здорово добавить в йогурт, овсяные хлопья или домашние энергетические батончики. Идти с 2 столовая ложка в день на лучших сумму.
10 Бразильский орех
Бразильские орехи богаты питательными веществами селен, который помогает carbohdyrates использования вашего тела энергии вместо жира хранения. Селен является важным минералом, который также помогает обуздать аппетит. Просто один один бразильский орех имеет более чем 100% от ваших ежедневных требований селен, так поп один до следующей тренировки и считать себя хорошо идти!
11 сырые какао
Сырые какао является сказочные вес Потеря помощи. Сырые какао-порошка или перья являются не более чем сырой шоколад на его лучшим. Сырые какао является большой энергетической помощи и содержит важнейших минералов цинка, железа и магния, которые все увеличить ваш метаболизм, помогают в метаболизме углеводов, и эти вещества дают вам энергию. Сырые какао также отлично подходит для прекращения вашего аппетита и вам нужно только унций в день, чтобы сделать разницу. Это ваш бесплатный шанс есть шоколад, поэтому принимать его дамы!
12 Кале
Кале-это действительно супер-пупер и не только потому, что он зеленый! Капуста является одним из лучших зелени, что вы можете съесть сжигать жир, потому что он содержит богатое количество хлорофилла, магния и железа. Капуста также содержит больше белка чем стейк за унцию! Хлорофилл — пигмент, который дает капуста зеленый оттенок и очищает организм, помогая промыть отходов, которые могут привести к накоплению жиров. Это также сдерживает тягу. Если вы думаете, что вам не нравится капуста, попробуйте, массируя его руками с немного teeny растопленное кокосовое масло, некоторые пищевые дрожжи и щепотку Himilayan морская соль и черный перец. Это блюдо вкус совершенно удивительные и сливочный и помогает вам сжигать жир в качестве бонуса!
13 конопля семена
Семена конопли являются одним из моих любимых блюд, и они велики сжигать жир быстро! Семена конопли являются прекрасным для ваш метаболизм потому, что они являются полным источником белка. Они высоки в Омега 3 жирных кислот, которые помогают в жиросжигания, профилактики депрессии, и они увеличивают ваш метаболизм и производства энергии. Посыпать эти сладкие и ореховый чуть сырые семена на салат, йогурт, некоторые овсянки или ваш коктейль и сжигать жир вкусный способ!
14 Чиа семена
Семена Chia являются одним из моих любимых, заполнение foods. Всего три столовой ложки пропитанной немного миндального молока гели в этот вкусный пудинг как текстуры. Я хотел бы добавить немного стевии и корицей пудинг Мой Чиа и он берет на себя все эти неприятные тягу. Чиа семена набухают в желудке, но большая часть их калорий поступает из здоровые жиры, и углеводы полностью из волокна. Это означает, что они не просто повысить ваш метаболизм, но они также помогают в устранении токсины из вашего тела. Замочите семена Чиа 3 ст с ½ стакана миндального молока или кокосовое молоко. Добавьте немного teeny подсластитель по вашему выбору, например стевии и немного корицы или даже какао порошка и смешать его вверх. Затем просто дайте ему замочить на ночь! Также можно добавить семена Чиа коктейли, салаты или основном любое блюдо, которое вы хотите.
15 лимонов
Лимоны являются мои любимые дополнением к любой пищи, или скорее лимонного сока, то есть. Лимонный сок является лучшим способом подщелачивать ваше тело буквально за две секунды с просто выжать лимонный сок. Он богат витамином С, который автоматически помогает в сжигания жира, и она очищает печень, где начинается сжигание жира. Лимон также увеличивает эффективность вашего пищеварения, который может помочь, если вы чувствуете себя slugglsh, который может заблокировать потеря веса тоже.
То, что жизненно важно помнить, как вы пытаетесь сбросить вес является, как это важно оставаться здоровыми о привычках питания. Потеря веса всегда обнадеживает, но не принимать отчаянные меры. Кормить ваше тело здоровым, сжигания жира пищи и быть питательной! Знаете ли вы о любых продуктов сжигания жира, которые помочь с потерей веса?