Aţi încercat fiecare antrenament de rutină sub stele, dabbled cu fiecare dieta, dar încă sunt încă luptă pentru a pierde in greutate. Aţi putea fi frustrat. Şi cum te cântăreşte-te, căutaţi pentru a vedea o scădere, este destul de opusul. De fapt, în loc de a pierde în greutate vă sunt de fapt obţinerea de greutate. Incepand cu un plan alimentar strict, au rămas pe cale deci de ce din lume sunt ai ingras? Acest lucru este cel mai urat cosmar o fată, ca ea este blocat într-un costum de grăsime pentru totdeauna. Bine înainte de a renunţa eforturile tale şi să se stabilească pentru a nu atinge obiectivele, să mă împărtăşesc cu tine doar ce eşti gaining greutate şi apoi ne poate aborda acest lucru cu aceste sfaturi uimitoare care va supercharge să piardă în greutate şi de a obţine în dumneavoastră mai bună formă!
Alegeţi să mănânce pizza pentru masa de prânz cunoaşterea nu este o alegere sanatoasa. Şi atunci când cina role în jurul cina afară şi să mănânce sănătos de ceea ce ştii. Toate în acelaşi timp stii se face alegerile alimentare săraci care acceptă nimic, dar obiectivele, dar veţi continua să meargă în jos acest strâmbă calea. Ia pe drumul cel bun şi aruncă acele calorii goale din casa ta pentru un corp suplu, sculptat!
2 nu suficient de activ
Stai la birou destul de mult toată ziua şi de seara când e timpul să plece aveţi nici o energie la antrenament. Vă creştere în greutate ca rezultat al activitatii scăzut şi acest lucru este un cerc vicios pe zi cu zi. Supercharge ziua ta de a face un obiectiv pentru a obţine şi pentru a muta pentru 5-10 minute fiecare oră. Acest lucru va ajuta pentru a îndepărta creşterea în greutate şi vă poate chiar vărsat câteva kilograme în acest proces.
3 mananca prea mult
Nenumărate de calorii pe care le par să mănânce mindlessly se aduna destul de repede şi într-o chestiune de timp, aveţi mai mult consumul de calorii recomandata. Atât înainte te striga datorită eforturilor nu a reuşit, a urmări calorii şi vei fi imediat recompensat de a face alegeri mai bune de calorii. Alege verde în loc de alimente prelucrate şi puteţi mânca mai fără a avea la stres peste fiecare musca!
4 nu manca mese Mini
Dacă aveţi tendinţa de a mânca numai atunci când sunt foame şi duce o viaţă ocupat, vă doar poate nu se mananca suficient. Sau aţi putea găsi te consuma trei mese mai mare. Şi ca urmare sunt ingras. Mini mese sunt uşor digerabile şi va ajuta la jumpstart metabolismul. Mese mai mari pot face să se simtă lent, deci mananca mici şi pentru a evita ambalare pe de lire sterline.
5 intruchipeaza o atitudine de defetist
O atitudine negativă poate fi cauza să câştige în greutate. Vă Pestera în întristat emotii si alimente zaharoase sau grase brusc devine prietenul tău. Şi, prin urmare, este în creştere numărul de pe scara. Re-cadru mintea ta pentru a obţine o gândire mai pozitivă şi să facă alegeri care reflecta dumneavoastră sănătos, goluri Pierdere în greutate!
6 nu de lucru greu suficient
Munca se amortizează în toate aspectele vieţii. Este nevoie de munca pentru a mânca sănătos datorită pregătirii, lucru pentru a antrena în plin efort şi un efort de netăgăduit a avea vointa pentru a rămâne pe pistă fiecare zi. Aceste decizii vor determina dacă alegeţi pentru a reuşi sau nu. Deci Cine vrei să fie?
7 lipsa de somn
Inadecvate de somn pot provoca cresterea in greutate, deoarece corpul tau va secreta o greutate câştigă hormon numit cortizol si un apetit consolidarea hormon numit ghrelina. Acestor doi hormoni poate determina cresterea in greutate mega şi pune într-o criză economică. Deci dormi legitime de 7-9 ore în fiecare noapte pentru a vă ajuta să evite această creştere în lire sterline şi scăderea energiei!
Evita cresterea in greutate cu aceste sfaturi simple şi să obţină în forma dumneavoastră cele mai bune incepand de astazi! Nici o dată ca în prezent!
