Mancatorii de sănătoase alimente nu poate fi auzit de încă...
Ar fi uşor să devină blazat despre toate alimentele care ţine fiind descrisă ca o superfood. A început să devină oarecum sceptic, dar apoi a avut o schimbare de atitudine mici. Alimentele pe care a descris ca fiind "super" sunt încă un procent miniscule de toate disponibile produse alimentare, precum şi faptul că am fost etichetat ca o superfood are pur şi simplu pentru a le face o opţiune mai bună decât altele. Ajută-mă şi face alegeri alimente mai bune. Aici sunt 20 nu au auzit sau gândit ca alimente:
Jicama este o rădăcină de legume din regiunea America Centrală, care este un fel de o dulce şi suculent cartofi sau gulie. O cană conține doar 49 de calorii şi este dotat cu 6 grame de fibre.
2 grâul
Odată ce considerat un aliment faraonilor, această alternativă la orez brun are până la 40 % mai multe proteine decât grâul şi este absolut delicioase cu un sos de soia si un strop de var!
3 Pu-erh Tea
Acest lucru este un minunat ceai fermentat chinez care transportă o aroma foarte pământesc, şi a fost cunoscut de a avea capacitatea de a micsora celule de grăsime! Dacă nu credeţi-l, încercaţi-l pentru tine!
4 nemuritoare
Nemuritoare este ca un fel de quinoa, o sămânţă de cereale, cum ar fi din America nativ care are un gust minunat de nucă uşoară. Este mult mai mare în proteine şi fibre decat orezul brun şi de grâu.
5 floarea-soarelui Verzilor
Ştiaţi că, de asemenea, puteţi mânca nucă de degustare, varza crocante, care cresc în sol de-a lungul seminte de floarea soarelui? Acestea conţin o mulţime de inima-sănătoşi grasimi si proteine.
6 schinduf
Schinduf este o planta astringent (frunze) si condimente (seminte), care este utilizat în o mulţime de feluri de mâncare în bucătăria indiană tradiţională. Este foarte eficient în a ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge unei persoane.
7 Goldenberries
Originara din America de Sud, aceste superbe de întuneric, astringent de fructe de padure sunt consumate cel mai bine uscate şi sunt o sursă uimitoare de vitamina A. Ele sunt perfecte pentru a arunca pentru a vă cereale de dimineata.
8 Aronia fructe de padure
AKA sufoca fructe de padure, un vechi nativ American întreb fructe, aceste fructe mici, tarta ambalaj un antioxidant mare pumn, şi conţin, de asemenea, o mulţime de antociani care sunt considerate capabile să lupte împotriva cancerului.
9 sardine
Ambiguitate de sardine nu ar putea fi atragatoare pentru toată lumea, dar nu se poate nega că bogăţia în omega-3 grasimi le face un aliment sănătos uimitor. De asemenea, ele sunt pline de calciu.
10 ţelină de rădăcină
Nu ar putea fi alimente mai frumoase din lume, dar acest vegetale robust rădăcină face pentru el cu sale un nivel ridicat de vitamina K, potasiu şi vitamina C. Ar trebui să-l trateze la fel ca cartofi! Sau încercaţi copt tot - este uimitor.
11 Sfântul Vasile
Aceasta este o planta foarte popular Indian, care este, de asemenea, cunoscut în unele locuri ca haralambie. Este un ingredient perfect pentru a face o antena gust foarte proaspete şi gustoase, şi are proprietăţi care luptă împotriva lucruri cum ar fi diabet si boli de inima.
12 kefir
Chefir, lapte acru este foarte similar cu iaurt, dar pachete în chiar mai multe proprietăţi probiotice. Acesta contine o multime de gut bacterii prietenoase, care vă pot ajuta să păstraţi-vă digestia rulează frumos şi fără probleme.
13 seminţele de cânepă
Seminţele de cânepă sunt foarte asemănătoare la gust cu seminte de floarea soarelui, şi uimitor, ei pot oferi mai multe proteine de înaltă calitate decât o parte din peşte sau carne de vită! Acestea sunt cele mai bune presărat peste salate.
14 Acai fructe de padure
Sansele sunt aţi auzit de acestea, ei au fost toate furie o pereche de ani în urmă. În ciuda statutului de moft, fapt sunt genial. Ei au mai multe proprietăţi antioxidante decât Afinele şi rodii combinate.
15 fasole Mung
Fasole mung ar putea aduce în minte imagini de hippies mananca tocane maro urât, dar ei au dreptul de idee despre sănătate! Sunt super bogata in potasiu, fibre, fier si proteine, toate lucrurile bune care aveţi nevoie.
16 nori
Nori este un tip de alge care este super popular în cultura japoneză gătit. Stii ca folie de uscat care deţine lucruri cum ar fi sushi împreună, şi este plin de esenţiale de fibre si proteine.
17 Peppadew ardei
Împreună cu care au un nume foarte misto, peppadew ardeii sunt o încrucişare între un rosii cherry si un ardei rosu si o treime din o cana poate contine toate vitamina C care aveţi nevoie pentru o zi întreagă!
18 aligator
Asta-i drept, nu este o greşeală de scriere! Aligator este popular cu oameni în sudul American, dar altele mai departe sunt incepand de a deveni conştienţi de faptul că acesta este super bogat in acizi grasi omega-3 şi are mai multe proteine decât carnea de vită sau pui.
19 aioli
Acest lucru este un stil de maioneza light pansament care este ambalate complet de usturoi, extrem de popular în Franța și Spania. Acesta oferă o mult mai sănătos, grele de proteine şi vitamina E ambalate alternativă la regulate mayo.
20 Sunchokes
Cunoscut în unele ţări ca topinambur, ele arata ca noduros cartofi dar au un gust dulce, cu gust de nucă distincte. Acestea sunt pline de fibre şi de a promova pozitiv gut sănătate.
