7 Victoria's Secret antrenament Sfaturi pentru 😇 Wannabe îngeri...
Nu este un secret faptul că, de obicei, Victoria's Secret angels arata destul de mare. De fapt, ei au propriul plan de antrenament, care îi ajută să staţi tonifiat şi superba, indiferent dacă acestea sunt pe pista sau pregatesc pentru o sedinta de catalog. Nu pot să promit că veţi uita la fel de bun ca îngeri, dar puteţi încerca desigur, adăugând aceste sfaturi pentru a vă rutina de antrenament. Pregateste-te pentru a transforma unele capete atunci când merge în jos pe stradă.
Adevărul despre Pilates este că acesta este mare pentru tonifierea musculaturii peste intregul corp. Este mai puţin intensă decât alte forme de exercitare şi nu poate fi singura formă de mişcare se include in rutina ta. Cu toate acestea, adăugarea dumneavoastră alte forme de exercitare Pilates pot sculpteze tot corpul. Ia o clasă sau utilizaţi un video de acasă şi vedea cum Pilates pot schimba complet modul în care te uiţi.
2 le-aţi trebuie sa ridice greutati
Ridicarea de greutati construieşte musculare masa, care stimulează metabolismul si vă ajută să arzi calorii la o rată mai mare, chiar şi atunci când sunteţi doar şedinţei în jurul. Greutate de ridicare vă ajută, de asemenea, ton muşchii dumneavoastră şi face mai puternic si mai flexibil. Cel mai bun pariu este puterea de două sau trei sesiuni în fiecare săptămână de formare.
3 Deveniţi un atlet astăzi
Sportivii arata bine, deoarece acestea sunt întotdeauna în mişcare şi angajarea în sport lor. Mare lucru despre eforturile sportive tradiţionale este că acestea sunt bune pentru arderea caloriilor si tonifierea muschilor, în timp ce, de asemenea, fiind plăcută şi ţinându-vă la obtinerea plictisit. Se alăture unei echipe de baschet sau fotbal şi veţi vedea exact ceea ce vreau sa spun.
4 Creeaza un Playlist total motivant
Îngerului trainer vă încurajează să creaţi o listă de redare motivant. Când ai muzicii care devine vă pompat până şi că vă aştept cu nerăbdare să, face exercitii mai distractiv şi ceva care vă aştept cu nerăbdare să, mai degrabă decât ceva vă groază. Ia ceva timp pentru a pune împreună lista de redare perfectă şi restul de antrenament va avea grijă de sine.
5 Asiguraţi-exercita un obicei zilnic
Victoria's Secret îngeri Formatori spune că trebuie să face rutina de un obicei de zi cu zi, sau cel puţin o fac sase zile din saptamana. Închirierea diapozitiv rutină pentru o zi sau două face incredibil de greu să mă întorc pe drumul cel bun. De asigurându-vă că angaja în activitatea fizică în fiecare zi, va asigurati ca aceasta să devină parte a vă obiceiul şi ceva ce ţi-e dor atunci când nu se poate face. Tăia timp în fiecare zi pentru antrenament şi nu veţi fi niciodată rău.
6 obţine câteva sfaturi de la un antrenor Personal
Dacă tu eşti having un tare timp Noţiuni de bază pe rutina sau esti obosit de ea şi doriţi pentru a agita lucrurile, un antrenor personal poate ajuta cu adevărat. El sau ea vă poate da unele puncte şi sfaturi pe care le puteţi utiliza în viitor, când vei face pe cont propriu. Doar o sesiune sau două este probabil toate este nevoie pentru a obţine gata pentru a avea succes pe cont propriu. Rece, dreapta?
7 revizia dieta ta
Puteţi paria că îngerii nu mânca şi bea alimente nasol. Le-aţi luat pentru a face alegeri alimentare sănătoase cele mai multe ori pentru a menţine corpul sanatos si suplu. Se lasă loc pentru o indulgenta acum şi apoi, dar în mare parte, evita fast-food, sodă, produse de patiserie, deserturi, carne prelucrate, ambalate gustări şi chips-uri. Alege carne slaba, fructe, legume, scăzut de grăsimi lactate si cereale integrale pentru combustibil şi completează planul de antrenament.
Care dintre aceste sfaturi sunt de planificare pentru a încerca mai întâi?
