Ca o mama a trei cu un al patrulea copil pe drum si un formator atestat pentru mai bine de un deceniu, eu sunt nici un străin să exercite în timpul sarcinii. Am exercitat până în ziua în care am livrat cu fiecare dintre copiii mei trei si acum in timpul sarcinii a patra pe care intenţionez să facă acelaşi lucru. De ce aţi putea întreba? Ei bine, există nenumărate beneficii de a exercita în timpul sarcinii care pot beneficia copilul de azi şi de ani de zile pe drum. Exercitarea în timp ce gravidă poate ajuta pentru a oferi un copil instalator, reduce riscul de diabet gestational, creşte copilul tau creier conductivitate, vă ajuta să livreze un copil sub condiţii mai puţin stresantă şi mult mai mult. Exercitarea în timp ce gravidă este nu doar despre ajutându-vă să staţi potrivi, dar mai multe despre ajutându-vă să livreze un copil sănătos, fericit. Deci, verifica nesfârşită gamă de motive ce doar a lua off al tău electronic drac şi a lua în mişcare în timp ce sunteţi gravidă!
Table of contents:
1 instalator blaj
Studii de crescut se dovedesc că o mamă care îşi exercită în timpul sarcinii va livra un copil care nu este numai în forma mai bine decât bebelușii livrat de non-exercitii dar, de asemenea, mai apt de a se bucura de exerciţiu în jos pe drum. Deci asigura viitorul fitness copilul şi ieşi pentru dumneavoastră regulate exerciţiu pe tot parcursul sarcinii!
2 reduce riscul de diabet Gestational
Prin exercitarea prin sarcinii poate reduce riscul de diabet gestational cu cât mai mult un whopping 27%. Şi dacă asta nu e motivaţie suficientă pentru a lua în mişcare, de asemenea, trebuie să ştiţi acest lucru poate reduce riscul de o cezariana in timpul nasterii. Deci obţine exercitarea mami!
3 creşterea IQ
Copiii născuţi la exercitarea mamele s-au dovedit a avea mai mare test scoruri, crescut inteligenta si chiar un IQ mai mare. Există numeroase motive pentru acest lucru, dar explicatia cea mai frecventă este că mai mult oxigen este livrat la nivelul creierului in timpul exercitiilor fizice. Deci dantelă până aceste lovituri Deci poate deschide dumneavoastră smartie's viitoare!
4 sănătos greutate la naştere
Mame care exercita in timpul sarcinii sunt mai susceptibile de a livra un copil cu o greutate de naştere sănătos. Acest lucru va ajuta pentru o livrare mai rapidă şi reduce riscul de copilul dumneavoastră de a deveni obezi ca un adult. Pariu nu stii asta!
5 mai puternic plămâni
Studiile arată că îşi exercită în timp ce gravidă poate ajuta copilul dezvolta plamanii mai puternic; nu pentru tipa, dar beneficiul este vor avea o sansa mai mare de crescut atletism. Dezvoltarea ta atlet pro înainte chiar s-au nascut!
6 mai puţin stresantă muncii
Dacă avea grijă de corpul tau prin exercitarea în timp ce gravidă va avea probabil musculatura mai puternică, în special în dumneavoastră de bază. Şi acest lucru vă poate ajuta să aveţi o mai puţin stresat de muncă. Livra un copil mai fericiţi, mai sănătoase şi mai puţin stresaţi pentru că aţi ales să-şi exercite prin sarcinii!
7 copilul poate avea o inima mai sanatoasa
Exercitii prenatale livra copii cu inimi mai eficientă pentru că ei au ales să menţină o inima sanatoasa in timpul sarcinii. Deci, acesta este un motiv major ar trebui să coborâţi dvs cu sireturi şi forţează-te să facă o formă de exerciţiu regulat. Al tău pachet de bucurie va fi binecuvantat cu rezultatele pe care le creaţi pentru că aţi ales să prioritizeze sănătate dintre tine si copilul tau!
Deci, eşti gata să prioritizeze sănătatea dumneavoastră în timp ce gravidă şi face timp pentru fitness şi de sănătate? Apoi pune această halbă de inghetata, te ridici şi a lua în mişcare frumos mama!