De ce fiecare femeie ar trebui să adopte fara carne luni...
Am putea renunta niciodata carne (Îmi place sunca sandwich-uri prea mult!), dar eu sunt îngrijorat de impactul producţiei de masă carne are de pe planetă. I de asemenea dragoste legume deci am avea acum fost urma practica "Fara carne luni" pentru câteva luni. Este minunat. Eu personal incercand retete legume noi mare şi în zilele de luni am pierde niciodată carne. De fapt, acum, de asemenea, am o altă zi fara carne în timpul săptămânii. Cred că toată lumea poate beneficia (ca va planeta) adoptând Meatless luni.
Unul dintre motivele cheie să adopte o zi de luni fara carne este că, pur şi simplu, aceasta poate ajuta la tine de a trăi o viaţă mai lungă! Nu există nici nega beneficiile unei diete pe bază de plante, astfel încât să adopte un stil de viata vegetarian pentru chiar şi doar o zi din săptămână poate ajuta pentru a vă face mai sănătoasă în ceea ce priveşte colesterolului, tensiunii arteriale, greutate de management, şi mulţi alţi factori importanţi care alcatuiesc fiinta umana sanatoasa.
2 Start pozitiv la săptămâna
Alegerea de a merge fara carne, în special pe o zi de luni, înseamnă că vă va au început săptămâna în cel mai sanatos mod posibil, şi ea ar putea inspira pentru a face alegeri mult mai bune ca restul de zile trec. Concentrându-se pe un regim alimentar sănătos atât de devreme în săptămână puteţi seta tonul potrivit pentru marţi, căsătoriţi, joi şi aşa mai departe. Ar putea să doriţi să anulaţi toate munca grea pe care le pune în luni.
3 centrul de sănătate
Eliminand carnea rosie din dieta ta, chiar şi doar pentru o zi a săptămânii, poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima, în acelaşi timp scăderea colesterolului şi scăderea tensiunii arteriale. Experţii spun că vegetarienii au, în medie, un risc mai mic de 32% de care suferă de boli cardiace coronariene comparativ cu mancatorii de carne regulat, astfel încât a face o schimbare de la o zi poate ajuta la reducerea acestui risc pentru tine.
4 mediu amprenta
Tranzacţionare alimentele pe bază de plante pentru carne, chiar si pentru doar o zi, înseamnă că mai puţină apă şi energie este folosit pentru a produce alimente care mananci. Ştiaţi că este nevoie de un enorm 1800 de galoane de apa pentru a produce doar un singur kilogram de carne de vită? Care este comparat cu numai 108 galoane pentru un kilogram de porumb, deci prin trecerea la legume doar pe o zi de luni, faci propriul pic pentru reducerea amprentei de mediu.
5 simplu si gustos
În plus la toate beneficiile sănătoase şi mediu, este simplul fapt că o masă vegetariană poate fi simplu de a pregăti şi delicioase să mănânce! Lucruri cum ar fi supa, paste, enchiladas și salate, toate pot fi ambalate cu aroma mai mult decât orice hamburger sau hotdog vreodată ar putea Deci rupe din zona ta de confort de carne şi experiment cu legume tot ce poate oferi.
6 slabire
Aceasta a fost dovedit că mănâncă mai multe plante care sunt bogate in fibre poate ajuta pentru a reduce riscul de obezitate, si mese care nu dispun de carne ca componenta lor principale sunt mult mai susceptibile de a avea un accent mai mare pe legume, fructe si cereale. O dieta fara carne este, de asemenea, mult mai probabil să fie mai scăzută în grăsimi saturate, care sunt foarte proeminente în risc de a dezvolta diabet zaharat de tip 2.
7 Cost eficient
Pe langa toate beneficiile pentru sănătate care au fost menţionate, merge carne gratuit pentru doar o zi din săptămână poate face o mare diferenţă pentru a finanţelor dumneavoastră atunci când privit într-un sens anual. Fructe şi legume sunt mult mai ieftin în cantitate decât carnea, astfel încât vă nu numai dau corpului un impuls de sănătate, dar vă sunt, de asemenea, oferindu-portofel un impuls sănătos prea!
Ce crezi despre Meatless luni? Va tu a da it un try?
