Aceste fructe şi legume sunt cel mai bun pentru corpul tau...
Nu este un secret că consumul de fructe si legume este un mod minunat de a satisface nevoile nutritive şi păstraţi-vă sănătos. Produsul este ambalat cu fibre, vitaminele A şi C, potasiu si alte necesar vitamine si minerale. În acelaşi timp, este scăzut în grăsimi şi calorii, ceea ce face o alegere optima pentru boot-area de sănătate şi păstrarea greutatea sub control. Doar despre orice fructe sau legume este o alegere excelentă, dar aici este o listă that a da tu unul pentru fiecare literă a alfabetului. Varietate mai mult în dieta ta, mai bine încercaţi aşa le pe toate.
Acest lucru este evident, nu? Merele sunt pline de fibre si antioxidanti, care sunt mari pentru păstrarea-te sănătos şi combaterea bolii.
2 ardei gras
Nu numai sunt ardei gras plin de vitamina C, dar ele sunt, de asemenea, o modalitate foarte bună de a proteja pielea de infectii.
3 morcovi
Luminoase de culoare portocalie de morcovi vă spune că acestea conţin o mulţime de beta-caroten, care este transformat în vitamina A în corpul dumneavoastră.
4 păpădie Verzilor
Ştiaţi că puteţi mânca păpădie Verzilor? poţi! Şi acestea sunt o modalitate foarte bună de a satisface consumul de vitamina K, care este important pentru coagularea sângelui sănătos.
5 vinete
Acest veggie delicios este delicios, atunci când acesta este la gratar. Mananca vă va ajuta să obţineţi antioxidanti care ajuta la lupta împotriva anumitor tipuri de cancer.
6 chimen dulce
Dacă aţi mai avut chimen dulce, este timpul pentru a schimba asta. Acesta are o aroma placuta in salate si supe şi conţine vitamina C, potasiu si fibre.
7 grapefruit
Deoarece este un fruct de citrice, grapefruit este o modalitate foarte bună de a obţine mai multe vitamina C. Acesta este, de asemenea, ambalate cu antioxidanti.
8 huckleberry
Huckleberries nu sunt la fel de uşor de găsit ca alte tipuri de fructe de padure, dar ele conţin o mulţime de antioxidanţi şi o aromă foarte mare.
9 plante gheaţă
Multi oameni considera acest lucru o buruiană şi aţi putea avea chiar şi unele în creştere în Curtea dumneavoastră. Acesta contine vitaminele A, B şi C. Nu mănâncă niciodată o plantă fără a face sigur că ştii ce este primul.
10 jicama
Acest tratament putin crocante este mare în salsas şi salate. Atunci când mănâncă-l, ai stimula aportul de vitamina C si calciu.
11 kiwi
Ar putea fi inclus de kale, dar ştim cu toţii că beneficiile acestei legume. Un kiwi unică satisface aproape aportul întregii vitamina C pentru a doua zi.
12 praz
Prazul arata ca ceapa verde gigant şi sunt o modalitate buna de a obţine unele antioxidanti în planul de masa zilnic.
13 mango
Acest fructe tropicale are un gust cu adevarat minunat, dar acestea sunt, de asemenea, încărcate cu potasiu şi vitaminele A şi C.
14 nectarine
Acest fructe sâmburoase este sezoniere în timpul verii şi face o tarta mare. Nectarinele contin, de asemenea, o multime de nutrienti si antioxidanti pentru a proteja sănătatea dumneavoastră.
15 Orange
Aici este un alt fruct citrice prim care este încărcată cu vitamina C, care aveţi nevoie pentru a proteja imunitatea.
16 prunele
Potrivit experţilor, prunele au a doua cea mai mare în antioxidanţi din orice fructe sau legume. Ele conţin vitaminele A şi C, precum şi calciu.
17 ridichi
Există fructe si legume care încep cu "Q", Deci aici suntem la următoarea literă. Ridichi contin potasiu şi fier.
18 suc de fructe
Suc de fructe coapte este una dintre cele mai bune alimente din lume. Nu numai are gust ceresc, dar, de asemenea, încarcă tu cu vitamina A si potasiu.
19 rosii
Tomatele sunt unul dintre cele mai bune surse de antioxidanţi, licopen, care luptă împotriva problemelor de prostata si alte probleme de sănătate. Ele conţin multă vitamina C.
20 Upland creson
Acest verde cu frunze conţine potasiu si vitaminele A si C, ceea ce face ceva nou pentru tine de a încerca astăzi.
21 pepene verde
Nici un "V". Pepene verde este în mare parte alcătuită din apă, care este util pentru a păstra vă hidrataţi. Acesta conţine, de asemenea, Licopenul în sume similare la tomate.
22 igname
Igname diferă de cartofi dulci în care acestea nu sunt destul, în portocaliu şi tind mai mult spre alb. Ele conţin încă nutrienti ai nevoie pentru a rămâne sănătoşi.
23 dovlecei
Aceasta este una din preferatele mele. Are un gust foarte bun la grătar şi prăjită. De asemenea, este un mod gustos pentru a obţine unele vitamina A.
